L'adage, que la mère sait mieux certainement sonne vrai. Vous vous souvenez peut-être des poupe mots elle vous dit quand vous avez grandi: « S'asseoir droit! », « Tiens-toi! » et vous probablement à contrecœur respecté ses ordres peut-être, une sorte de Contrecoeur. Mais, néanmoins, votre maman a raison. Posture est importante même si elle peut-être pas au courant des raisons pour lesquelles cette affirmation est vraie. La posture est effectivement un facteur essentiel qui joue un rôle dans le maintien de bonne vue. Cela est dû au fait que si vous avez mauvaise posture, les tensions dans la tête, cou, dos et épaules peuvent également contribuer à des tensions dans le système visuel qui peut conduire à une mauvaise vue. Cependant, en y incorporant quelques changements simples dans votre routine, vous pouvez découvrir comment corriger la mauvaise posture afin de maintenir la bonne vue.
Une mauvaise posture, c'est quelque chose que vous devriez travailler à éliminer car il place ajouté stress et les tensions dans le système visuel pouvant contribuer à la fatigue oculaire. Certaines personnes peuvent dire qu'il s'agit d'une nouvelle routine qui est plus facile à dire qu'à faire. Après tout, beaucoup d'entre nous est déjà habitués à nonchalante et ces habitudes sont difficiles à éliminer. Toutefois, il est utile de penser à ce sujet en termes d'avantages supplémentaires pour la santé, qu'il vous offre.
Une bonne posture peut effectivement vous faire sentir plus énergique. C'est compréhensible, une situation de travail au bureau peut vous rendre facilement sujettes à affalé dans un fauteuil. Même s'il semble plus facile que de rester assis d'affalé, il provoque vos muscles à travailler plus fort pour vous supporter ; contribuant à la fatigue musculaire. Une bonne posture met en revanche moins de stress sur les muscles obligeant à travailler plus efficacement ; produire plus d'énergie dans le corps. Une bonne posture permet effectivement de ressentir moins de maux et de douleurs. Par exemple, une colonne vertébrale bien placée contribue au meilleur équilibre dans le corps à éliminer ou réduire les douleurs. Il protège vos articulations. Une fois que votre colonne vertébrale est correctement aligné il réduit la pression exercée sur les articulations car vos muscles, des os et des articulations sont correctement empilées.
Vous avez pas pensé à ce sujet, mais il favorise en fait une assurance positive de soi - image de soi - et la confiance. Par exemple, quand vous êtes debout de manière verticale avec vos épaules replongés avec aisance, votre corps est dans un état détendu mais dynamique. Le monde vous perçoit comme une rock star, parce que vous véhiculer une image de force, de confiance en soi et de confiance.
Si vous poursuivez déjà un programme de techniques d'exercice œil naturel pour améliorer la vision et de soulager le stress et les tensions dans le système visuel, mauvaise posture peut entraver votre progression et vous faire susceptibles de développer des problèmes dans le haut et bas du dos, cou, poignets et les yeux. Si vous êtes particulièrement préoccupé par la mauvaise posture devant l'ordinateur, Voici quelques exercices pour améliorer la posture pour vous aider à éliminer ce problème :
Tout d'abord, est important pour s'asseoir à la droite, s'assurer que vos oreilles sont correctement alignées avec vos épaules. En outre, assurez-vous que vos épaules sont également bien alignées avec vos hanches.Lorsque vous affichez votre ordinateur s'assurer il est placé à hauteur des yeux de sorte que vous pouvez éviter le problème de penché en avant pour voir l'écran clairement. Faire quelques observations. Par exemple, observez vos poignets. Si vous gérez une posture saine, votre poignet ne doit pas être plié, mais idéalement, ils devraient être dans une position droite reposant légèrement sur le bureau. Dans le cas où vos poignets sont tordues, selon si oui ou non ils sont vers le haut ou vers le bas ou dans une position de façon latérale, vous pouvez résoudre ce problème en ajustant le clavier et la position de votre fauteuil, jusqu'à ce que vos poignets sont droites. Voici quelques conseils supplémentaires sur la façon d'obtenir une bonne posture qui va vous montrer comment faire pour maintenir la bonne vue.
Garder vos bras fermés vous permet d'atteindre une bonne posture. Cela est dû au fait qu'avec une posture correcte, tant le haut du bras que votre coude doit être près du corps. Veiller à ce que vos pieds sont solidement plantées sur le sol. Éviter de faire rentrer vos jambes sous votre chaise. Position idéale d'une bonne posture est de placer vos genoux à un angle de 90 degrés, tandis que votre jambe est dans une position droite avec vos pieds fermement plantés sur le terrain.
Certes, comme le dit l'adage mère sait mieux. Posture est important, surtout quand il s'agit de maintenir la bonne vue. Une série de techniques que corrige la mauvaise posture comme assise droite et aligner vos épaules avec vos hanches peuvent de corriger les déséquilibres dans le corps qui présentent une pression sur le système visuel. Il offre également de nombreux avantages supplémentaires : plus d'énergie, meilleure confiance, meilleure santé des articulations et moins des douleurs dans le corps. En conclusion, toutes ces mesures peuvent aller un long chemin à maintenir et protéger votre précieux vue.