Quand il s'agit aux yeux de vieillissement, la croyance qui prévaut est que les effets du vieillissement comme mauvaise vue, troubles de vision connexes comme la cécité nocturne, les cataractes et la dégénérescence maculaire sont inévitables à l'âge. Certaines personnes croient que les gens ont à vivre avec ces pénibles conditions de vision. Toutefois, dans un monde moderne du progrès scientifique et nutritionnelles percées dans la santé oculaire, ce point de vue pessimiste est tout simplement inacceptable. Cela est dû au fait que vous pouvez prendre des mesures préventives en matière de nutrition pour que les effets négatifs du vieillissement sur les yeux est considérablement réduit ou même empêchée ; maintenant ainsi toujours une qualité de vie élevée. Donc, Voici quelques aliments pour le vieillissement des yeux :
Il y a un lien direct entre la nourriture que vous mangez et la qualité de votre vue. Dans cette optique, il est essentiel de choisir les bons aliments pour le vieillissement des yeux.L'American Optometric Association, directives diététiques suggèrent que vous devez éviter un régime alimentaire à forte teneur en graisses saturées et de sucre. C'est parce que les aliments qui sont riches en sucre et en gras contribuent au développement de maladies de l'oeil.
Comme une garantie nutritionnelle contre âge affections apparentées telles que la dégénérescence maculaire, le diabète et cataractes, manger une alimentation qui fournit le corps avec une quantité suffisante de vitamines, minéraux, protéines en bonne santé, les acides gras oméga 3 et la lutéine.
Recommandation de l'Association américaine de coeur, c'est que vous incluez des 5-9 portions de fruits et légumes dans votre alimentation au quotidien. Souvent, c'est un défi nutritionnel pour beaucoup de gens parce que les circonstances ne permettent pas toujours le temps de satisfaire les besoins nutritionnels de l'apport recommandé quotidien exige des PV max. Pour résoudre ce problème, vous pouvez visiter votre magasin local d'aliment et l'achat un super-aliments synergique vert supplément qui peut être mélangé dans un mélangeur. Un supplément qui inclut des verts super comme la luzerne, spiruline, Chlorella, légumes, fruits, enzymes et antioxydants.Ce nutrition est bénéfique car il veille à ce que le corps est dans un état parfait de l'équilibre du PH pour une excellente santé.
Si vous n'avez pas le temps, Voici quelques aliments bon pour les yeux. Intégrer une alimentation toute nourriture riche en fruits et légumes à feuilles vertes colorés, sombres. Elles sont idéales car elles se composent d'antioxydants qui luttent contre les effets dommageables des radicaux libres qui ont un effet négatif sur la santé oculaire. Une grande source d'aliments riches en antioxydants sont les épinards et le chou frisé. Voici des aliments qui améliorent l'acuité visuelle : les sources de nourriture riche de lutéine comme le brocoli, les pois et le maïs sucré. Quand il s'agit de vitamines, trouver un bon complément alimentaire qui se composent d'acides gras oméga-3 et de vitamine E pour promouvoir la santé de le œil. Il est essentiel, particulièrement par temps chaud pour rester hydraté. Vous pouvez le faire en buvant beaucoup d'eau. L'eau est un excellent moyen pour désintoxiquer l'organisme qui peut éliminer les toxines qui interfèrent avec la santé oculaire. Certains aliments additionnels pour vue incluent les sources de protéines de haute qualité tels que les amandes, le saumon et la Turquie qui sont riches en vitamine A ; un éléments nutritifs bénéfiques pour la santé de le œil
Vous pouvez incorporer des grains entiers à votre alimentation. Éviter les sucres et les hydrates de carbone tels que les farines blanches raffinés couramment présents dans les aliments comme le pain blanc. Ces aliments augmentent les risques de l'âge des troubles de la vision. Bons substituts sont des aliments qui sont riches en fibres. Choisissez le pain qui est 100 % de grains entiers, mais aussi des céréales riches en fibres. L'avantage de ces aliments est qu'elles améliorent l'efficacité de notre système digestif, améliorant le processus d'élimination.La qualité bénéfique des fibres est telle qu'il vous fait le plein. De ce point de vue, il rend plus facile de réduire votre consommation de calories.Spécialistes de la nutrition recommandent qu'environ 50 % de votre alimentation doit comptabiliser environ 100 % de sources de grains entiers.
Une durée de vie de mauvaise vue, en raison des effets négatifs du vieillissement n'a pas à être ton destin. Certaines stratégies nutritionnelles comme incorporant les bons aliments comme les fruits et les légumes-feuilles verts foncé, les compléments alimentaires super vert et nutriments tels que les acides gras oméga-3, peuvent vous aider à prévenir ou à réduire la probabilité d'âge liée troubles de vision. Ceci vous aide à donner à vos yeux le soutien nutritionnel que dont ils ont besoin pour une bonne vision qui dure toute la vie indépendamment de l'âge.