Tout le monde se poser la question : ce qui influence leurs choix alimentaires ? et certainement, ils admettront que le goût est habituellement la première priorité, suivie par d'autres facteurs tels que l'économie (l'abordabilité des aliments qu'ils consomment), leurs émotions, problèmes de santé et en outre, des habitudes qui sont difficiles à s'échapper de.Cependant, développer de saines habitudes alimentaires devient plus facile lorsque nos choix alimentaires permettre de consommer des aliments qui ne sont pas seulement délicieux, mais aussi de satisfaire les besoins nutritionnels de l'organisme. En ce qui concerne les aliments oeil ; Bleuets entrent dans cette catégorie. Cette cuisine savoureuse pour des yeux sains fournit notre système visuel avec un large éventail de nutriments et une protection antioxydante. Ils servent aussi d'une forme nutritionnelle de la médecine préventive de relatifs à l'âge comme la dégénérescence maculaire et la cataracte, les troubles de la vision. Voici plusieurs avantages de bleuets pour les yeux :
Lutéine et zéaxanthine : ces 2 clés des nutriments essentiels dans les bleuets bon pour les yeux est étroitement liés aux antioxydants comme le bêta-carotène. Les bleuets sont comme un compagnon nutritionnel de nos lunettes de soleil. Après tout, ils protègent les yeux contre les effets négatifs d'une exposition au soleil qui peuvent contribuer à une perte de vision.
Selon les experts de la santé à l'University of Pittsburgh Medical Center, le quotidien recommandé indemnités pour le bleuet sont de 10 mg. Cela sert comme une mesure préventive contre les yeux troubles de vision connexes. Une tasse de bleuets est l'équivalent de 12 mg de lutéine et de zéaxanthine ; 2 antioxydants essentiels à la sauvegarde de nos yeux de troubles oculaires.
Vitamine c: cette vitamine fournit nos yeux avec protection contre les radicaux libres qui endommagent notre système visuel. Elle réduit également le risque de cécité nocturne en réduisant la pression dans les yeux.
Vitamine A: bleuet pour les yeux sont constitués de vitamine A; un nutriment essentiel qui fournit les yeux avec une protection antioxydante contre les radicaux libres qui aient un effet négatif sur la santé de nos yeux. Au moins 1 tasse de bleuets s'élève à environ 80 j'ai U s de vitamine a.
Améliorer la qualité de la nutrition de votre oeil et vous serez en mesure d'améliorer la qualité de votre santé oculaire ainsi. Cela s'applique au fait que je tasse de bleuets se composent d'une teneur en Zinc d'environ 24 mg. nutritionnistes Phyllis a. Balch, auteur de la "nutritionnelle ouvrage de référence", rabatteurs Zinc comme un élément nutritif qui aide à la prévention du décollement de la rétine. Une carence en cet élément nutritif particulier contribue à cette affection qui se traduit par une cécité nocturne. Bleuets peuvent contribuer à sa prévention.
Les bleuets sont un nutriment important qui sont bonnes pour nos yeux. Ils servent comme une forme de médecine préventive, réduisant le risque d'âge liés à troubles de la vision comme la cécité nocturne, les cataractes et la dégénérescence maculaire. Enfin, elles fournissent les yeux avec un large éventail d'oeil promotion de nutriments et antioxydants, donnant à nos yeux un avantage nutritionnel en protégeant et en préservant notre vision naturelle précieuse.