Stress présente un défi lorsqu'il s'agit de maximiser notre rendement au travail. Ses effets vont de l'incapacité de se concentrer sur les tâches à l'oubli, l'irritabilité et l'hypertension artérielle. En outre, dans des cas extrêmes, on peut même expérience maux de tête ou trouvons parfois heurter les objets. Toutefois, indépendamment de ces facteurs de stress, il y a une série d'exercices de vision périphérique qui permettent de réduire les effets du stress sur le système visuel tout en augmentant notre vision périphérique.
Quelle est la vision périphérique ? Vision périphérique est définie comme la zone de regard sur les bords ou les côtés de votre champ visuel. Une étude scientifique menée par deux chercheurs Mark B. Anderson, PHD de Beloit College et Jean M. Williams, PHD de l'Université d'Arizona, a exigé un groupe de participants de faire une évaluation sur différentes situations stressantes et les tracas de leur vie. Les résultats de cette étude a conclu que les personnes qui ont été exposés à des niveaux plus élevés de stress rapporté qu'il y avait une réduction de leur vision périphérique. C'était évident dans leur incapacité à accomplir des tâches visuellement stimulantes. Cette étude met en évidence la nécessité de réduire le stress dans nos vies par le biais de la pratique de techniques de vision périphérique.
La bonne nouvelle est le fait qu'une série d'exercices de vision périphérique peut corriger ces problèmes de vision. Ces exercices ont plusieurs avantages : cela comprend la correction des déséquilibres visuels donc, entraînant les deux yeux à travailler ensemble tout aussi. Une technique simple consiste à bloquant votre vision centrale qui est définie comme l'aspect de la vue, situé dans le centre de notre champ visuel. Pourquoi ne bloque pas votre vision centrale importante ? Parce que vos yeux ont deux périphéries différents. Lorsque vous bloquez votre vision centrale, le cerveau réagit automatiquement en vous inscrivant deux périphéries. Il s'agit d'un moyen par lequel vous pouvez augmenter votre vision périphérique tout en égalisant l'équilibre entre les deux yeux.
Voici quelques conseils supplémentaires qui vous aideront à améliorer votre vision périphérique :
Devenir plus conscient des choses dans votre environnement. Être assis dans un fauteuil confortable et enlever vos lunettes ou de contacts. Faire un effort pour observer autant de votre entourage à votre gauche et à droite. Le plus grand défi impliqué dans l'exécution d'une telle technique est le fait que vous pouvez remarquer que votre cerveau se démène pour vous empêcher d'observer simultanément les deux côtés. Cela vous oblige à négliger un côté de votre périphérie. Cependant, ce défi peut être surmonté en pratiquant la technique suivante :
S'asseoir à votre ordinateur et essayez de maintenir votre périphérie. Cette technique nécessite de la vague de vos mains sur les côtés de votre visage. Ensuite, essayez d'augmenter votre conscience visuelle afin que vous remarquez le reste de votre environnement au-delà de votre écran d'ordinateur. Un autre avantage de cette technique est le soulagement de la fatigue oculaire. (self-healing.org/périphérique-vision-exercices, 2009).
Exercices de vision périphérique sont un moyen efficace de réduire le stress dans nos yeux. Ils intègrent une série de techniques de vision qui augmentent notre conscience de notre environnement qui à son tour stimuler notre vision périphérique. Les prestations sont tout à fait positives, allant de la restauration de la capacité des deux yeux à travailler ensemble dans un équilibre parfait, à la prévention des déséquilibres visuels et soulager les stress et les tensions dans les yeux. En fin de compte, exercices de périphériques offrent de nombreux avantages en termes de promotion et l'amélioration de la vue de notre précieuse.