Voici une liste de conseils à considérer lorsque vous essayez de rester vigilants quant à maintenir votre vision - dont certains peuvent trouver ils font inconsciemment déjà !
1. Nous sommes tous n'oubliez pas nos mères nous disant de manger tous nos carottes à l'heure du dîner, mais les carottes vraiment améliorer la vision ? Selon les responsables de la santé, la réponse est non, non, sauf si vous avez une carence sévère en vitamine A ; mais étonnamment, il y a autres aliments qui peuvent aider à lutter contre la dégradation de le œil liée à l'âge. Des études ont montré que nutritifs riches légumes verts à feuilles comme le chou frisé et les épinards peuvent dissuader des problèmes de vision à long terme en raison de leur teneur en vitamines élevé. Les acides gras oméga-3 dans le saumon sont également jugées bénéfique. En tout état de cause, réglementer une alimentation saine avec une activité physique supplémentaire rend une personne moins susceptible d'avoir de l'obésité associés des maladies comme le diabète de type 2 (qui est la principale cause de cécité chez les adultes).
2. Maman elle eu droit bien quand il est venu pour prendre une pause de la TV (ou assis trop fermer le tube pendant de longues périodes de temps). De nos jours, la plupart d'entre nous s'asseoir en face de nos écrans d'ordinateur pour la plupart de la journée, ce qui n'est pas si différente de regarder pendant des heures en direction du téléviseur. Regarder un écran d'ordinateur peut provoquer une fatigue oculaire et la vision floue, rend difficile de se concentrer à distance. En se concentrant trop longtemps peut assécher les yeux et causer des maux de tête.
Vous pouvez lutter contre cela en prenant une petite pause pendant quelques minutes pour chaque heure que vous travaillez. Positionnement de votre moniteur afin que le haut de l'écran est au niveau des yeux est bénéfique car regardant légèrement vers le bas à l'écran réduit la fatigue oculaire. Si vous portez des verres correcteurs Assurez-vous que votre ordonnance est à jour.
3. Aller à l'extérieur ! C'est OK pour laisser vos yeux ajuster en dehors du soleil, mais si vous prévoyez de rester à l'extérieur pendant une période prolongée de temps, n'oubliez pas de porter une paire de lunettes de soleil qui ont une haute protection UVA et UVB. Rester dehors au soleil pendant de longues heures sans protection peut conduire à un type de cataracte qui est causée par une pigmentation supplémentaire du soleil. La dégénérescence maculaire est également connue pour être le résultat d'une exposition prolongée au soleil. Soyez prudent lors du choix de vos lunettes ! Plus lunette protègent peu ou pas du tout, et plus souvent qu'autrement, vous aurez juste à prendre le mot par le fabricant pour lui. S'il n'y a aucune mention de protection anti-UV, ne mettez pas vos yeux en péril – n'importe quel point ces lunettes te regardent !
4. Consultez votre médecin pour des vérifications régulières. Cela garantit que vous aurez le plus à jour sur ordonnance et connaître les besoins de vos yeux. Il y a plusieurs spécialistes de le œil qui peuvent fournir un certain nombre de différents services ; Optométristes sont formés spécifiquement pour déterminer et améliorer la perception visuelle à travers des lunettes, des contacts et des verres multifocaux. Ophtalmologistes fournissent des soins de la vue totale, à des examens et correction de la vue pour le diagnostic et le traitement de la maladie par le biais de médicaments et la chirurgie. Visitant votre optométriste ou un ophtalmologiste pour un examen de la vue une fois chaque année est très bénéfique.