Dans mon dernier article, je donne une critique d'un président qui, à mon avis, était tout en étant ergonomique ainsi que posture s'adapter. Ici, je fais une tentative de soulager la tension oculaire résultant de travaux informatiques continue. World Wide Web est devenu une partie intégrante de notre existence quotidienne. Nous fout d'oxygène pour notre existence ; nous prospérons littéralement sur l'information de haute technologie. La tendance à oublier que nous les humains sommes conçus pour vivre dans une atmosphère compatible à notre système de corps et pas seulement vivre avec appareils électroniques est en hausse. Avec les pros d'innombrables que le PC moderne apporte avec elle échappe à tous les autres dommages de santé. Heureusement, il n'y a pas beaucoup de preuves pour prouver que les ordinateurs uniquement sont responsables de troubles de santé. Toutefois, l'utilisation prolongée de l'ordinateur pose certains risques, maladies oculaires, étant l'un d'entre eux. Avec certaines limitations, nous pouvons réduire les risques et maximiser l'utilisation de l'ordinateur.
L'ambiance complète de l'aire de travail doit être vision alignée pour réduire la fatigue oculaire, troubles de la vision et la fatigue (ordinateur Eye Syndrome). Conseils simples pour réduire la fatigue oculaire au travail sur le PC-
1. Moniteur position : ne pas s'asseoir trop près de l'ordinateur. Le moniteur doit être directement en face de vous, le haut de l'écran à votre niveau de le œil ou un peu plus bas, afin que vous ne Rechercher et filtrer vos yeux et le cou. Dans le cas de porter des lunettes à double foyer abaissez votre moniteur pour faciliter la recherche par le biais de la partie inférieure des verres ou sinon utilisez lunettes amicale d'ordinateur. Ajuster la luminosité et le contraste de l'écran pour éviter les yeux étant blessé. Poussière le moniteur régulièrement sous forme de particules de poussière contribuent aux problèmes abaissées de luminosité et de la réflexion. Définir la police et la taille selon votre confort oculaire.
2. Eclairage : Éclairage joue un rôle crucial dans la maximisation de l'efficacité du travail. Réduire l'éblouissement de l'éclairage des tubes fluorescents / frais généraux d'éclairage. En dehors de l'éclairage / lumière du soleil peut être réduit avec l'utilisation de rideaux ou de stores. Ce travail sur ordinateur passes d'éclairage peut être positionné sur le côté, c'est-à-dire à un angle de 90° vers le bureau. Cependant, éclairage inadéquat est sous pression de le œil à se concentrer dur et s'adapter à l'ambiance. Cela se traduit également dans les muscles des yeux fatigués et parfois même strabisme.
3. Clavier et autre matériel de lecture : Placez le clavier à une hauteur confortable juste en face de vous, car cela peut augmenter aussi de fatigue oculaire. Tous les documents, fichiers, de dossiers, de référence ou de matériel de lecture doivent être placées à un niveau confortable à portée de le œil et de main près de l'écran pour éviter les problèmes d'oeil-réajustement. Cela aide aussi à éviter d'inutiles grutage du cou, dos, tête et des épaules.
4. Exercices oeil : matériellement, nos yeux sont les fenêtres sur le monde. Ils doivent être pris en charge comme toute autre partie du corps. Avec l'âge les muscles autour des yeux affaiblir et élasticité est perdue, ce qui entraîne une vision réduite. Fatigue oculaire affecte le cerveau causant le stress et mauvaises performances. Relaxation des yeux aide à améliorer la vue en plus d'augmenter l'efficacité du cerveau. Pranayama, méditation et certains exercices oculaires sont en effet utiles. Profondément absorbé dans le travail, nous oublions flottant de nos paupières. Clignotant aussi souvent que possible, hydrate et lubrifie les yeux.
Certain temps encore au travail sur l'ordinateur, fermez vos yeux fermement pendant 5 secondes, aussi souvent que possible. Ouvrez et répétez-le pour plusieurs fois. Prendre 2 min de pause de travail toutes les heures pour se détendre les yeux. Maintenez votre regard sur le milieu de vos sourcils pendant quelques secondes et ensuite du regard vers le bas sur votre nez (Isabelle mudra). Répétez cette opération quelques fois pour réduire la fatigue oculaire. Muscles oculaires peuvent être renforcés par beaucoup plus de ces exercices simples avec peu/pas les accessoires et l'utilisation de seulement vos pouces ou un simple crayon. Santé des yeux de l'enfant est en jeu, donc pour en savoir plus sur les exercices de le œil, vous pouvez faire référence à mon blog.