Nous ne pouvons éviter âgé de plus en plus cependant, nous pouvons faire des changements de mode de vie sain en termes de régime et d'exercices qui peuvent rendre le vieillissement traiter un moment agréable. Le même principe s'applique à notre santé oculaire, même dans le cas de la vision de la maladie appelée la presbytie. Il s'agit d'un âge lié condition de vision que généralement touche les personnes autour de 40 ans. Selon l'Institut américain de Vision, ce trouble oculaire n'est pas une maladie héréditaire et peut être amélioré avec des exercices d'oeil de la presbytie.
Ce problème de vision est associé avec les effets négatifs du vieillissement sur le système visuel telles qu'un manque de souplesse du cristallin de le œil et de la puissance mise au point des muscles oculaires. Cela réduit la capacité d'une personne à se concentrer sur des objets proches clairement. Par conséquent, les personnes atteintes de cette affection ont difficultés lire et ont tendance à tenir un livre ou un magazine de dépendance lire clairement. Le traitement couramment prescrit pour cette condition est lunettes. Personnes atteintes de myopie, hypermétropie ou astigmatisme peuvent aussi développer ce problème de œil plus tard dans la vie, nécessitant l'utilisation de lunettes avec verres à double foyer.
Un recours accru aux verres diminue la puissance naturelle de mise au point des yeux comme les verres font tous de la mise au point. Finalement, une personne vents qui ont besoin de lunettes plus forts. Pour cette raison, l'Institut de la Vision américaine recommande des exercices oculaires pour être utilisé en conjonction avec une dépendance réduite sur les lentilles de prescription plus faibles. Un des soucis majeurs pour la santé des personnes atteintes de cette affection est une diminution de la circulation dans les yeux ; un des effets négatifs du vieillissement qui augmente le risque pour l'âge liés à troubles de la vision comme le glaucome, les cataractes et les Degeneration.What maculaire est particulièrement bénéfique sur les exercices oculaires est qu'ils réduisent le risque de ces troubles de la vision en augmentant l'absorption des nutriments, oxygène et circulation au système visuel.
Compte tenu du fait que l'une des causes de pathologies oculaires se rapporte à l'accumulation de stress et de tension des muscles de le œil ; Le National Eye Institute propose une gamme d'exercices oculaires à alléger ce problème de œil de détente. Voici quelques conseils pour améliorer la presbytie :
Le 20/20/20 règle : cette technique soulage le stress et les tensions dans les muscles des yeux. Il s'agit de regarder un objet vingt pieds plus loin, pour toutes les 20 secondes, toutes les vingt minutes. Il s'agit d'une technique qui peut être réalisée à l'ordinateur ou de près chaque fois que vous effectuez n'importe quel type de travail. Vous pouvez placer un autocollant de 20/20/20 sur votre ordinateur comme un rappel pour effectuer cette technique.
Une technique simple comme l'application d'un message très clair et doux sur vos paupières fermées pendant environ 10 secondes, peut améliorer la circulation aux yeux. Faire preuve de prudence lors de l'exécution de cette technique et n'appuyez pas sur vos yeux. AllAboutVision.com recommande une alimentation quotidienne riche en vitamines A, C et E.Good sources alimentaires de ces vitamines incluent les fruits, les légumes et les graines de lin.
Exercices de musculation oculaire : Il existe différentes techniques d'exercice d'oeil de presbytie qui améliorent cette condition. De tels exercices oculaires augmentent la force et la puissance de mise au point des yeux.
Exercice de presbytie : Voici une technique qui vous montre comment améliorer la presbytie. Pour réaliser cette technique, croisez vos yeux en se concentrant sur le bout de votre nez. Puis, détourner votre attention vers un objet dans la distance. Répétez les 2 séries de 10 répétitions à 4 fois par semaine. Toutefois, n'oubliez pas de respirer profondément pendant que vous mettent l'accent sur le bout de votre nez et expirez lorsque vous vous concentrez sur un objet au loin.
Quand il s'agit de la correction de la presbytie, non seulement les exercices oculaires réduire le risque de relatifs à l'âge, troubles de la vision comme la dégénérescence maculaire, mais ils augmentent aussi la circulation et mise au point de puissance de le œil les muscles améliorer la santé des yeux. En fin de compte, parallèlement à une bonne alimentation, ces techniques d'oeil peuvent réduire les problèmes liés à la presbytie.