Bonne vision

Syndrome de vision d'ordinateur

Vous avez probablement ressenti les symptômes du syndrome de vision (CVS) de l'ordinateur après une longue journée de travail à votre ordinateur ; un raide et cou endolori, yeux tendus qui est secs et mal un peu et éventuellement un mal de tête. Si vous rencontrez un ou plusieurs de ces symptômes, vous n'êtes pas seul ; environ 50 à 90 pour cent des adultes qui travaillent à un ordinateur d'expérience CVS. La bonne nouvelle est que vous n'avez pas à souffrir. Avec une combinaison de la création d'un environnement de travail plus « oeil amical » professionnel stable et un diagnostic de votre optométriste, vous pouvez réduire les effets de CVS et de travail plus confortablement avec une plus grande productivité.

Causes

CVS est un résultat de souche répétitifs de regarder un écran pendant de longues périodes de temps. Lorsque vous passez de longues périodes de temps à regarder un écran d'ordinateur, les muscles de vos yeux, épaules et cou peuvent devenir fatigués, causant la douleur et l'inconfort. D'autres facteurs qui peuvent contribuer à CVS incluent :

-Mauvais éclairage

-Reflets sur l'écran de l'ordinateur

-Problèmes de vision non corrigée

-Flicker en moniteurs à tube cathodique

-Mauvaise posture

-Mauvaise distance du moniteur

Symptômes

Le plus souvent, les symptômes de CVS incluent une vision floue ou double pseudo myopie (une incapacité temporaire de se concentrer correctement sur des objets éloignés) et strabisme. Autres indicateurs de CVS comprennent les yeux secs, douleurs dans la nuque et épaules, maux de tête, étourdissements ou vertiges. Si laissé non traité, ces symptômes ne seront amélioreront pas et ne peuvent qu'empirer.

Rendre votre espace de travail oeil amical

Il y a un certain nombre de façons que vous pouvez faire votre espace de travail plus convivial et facile à vos yeux. Tout d'abord, placez votre moniteur afin qu'il n'y a aucun éblouissement de l'extérieur (par exemple, l'éblouissement du soleil réfléchie à travers une vitre) ou à l'intérieur des sources lumineuses (lampes dans votre zone de travail ou un éclairage zénithal). S'il est impossible de réorganiser votre espace de travail, installer un filtre éblouissement sur votre moniteur. Ensuite, assurez-vous que votre moniteur est environ de 20 à 28 centimètres de vos yeux. Votre moniteur doit aussi être 15 à 20 degrés sous le niveau de le œil. En outre, assurez-vous que vous avez une chaise confortable, l'aide à garder une bonne posture. Si vous utilisez encore un vieux moniteur CRT, envisager la mise à niveau vers un écran LCD plus récent qui est plus « œil amical. » Le scintillement et la résolution des moniteurs CRT plus âgés peuvent provoquer fatigue oculaire considérable et plus sensibles à l'éblouissement que les moniteurs LCD. Enfin, faites une pause. Toutes les vingt minutes, arrêter et regarder loin de votre moniteur et permettre à vos yeux pour se détendre et se recentrer. Et n'oubliez pas de clignoter.

Comment votre optométriste peut vous aider

Lors de votre prochain rendez-vous de l'optométriste, n'oubliez pas de mentionner tous les symptômes de CVS, vous vous sentez que vous rencontrez. Demandez à votre optométriste de recommander des façons de vous aider avec votre CV, et si les lunettes d'ordinateur pourraient être une option pour vous. Vos lunettes « régulières » (pour la lecture ou la conduite) ne sont souvent pas optimales pour l'utilisation de l'ordinateur, surtout si vous utilisez des lentilles bifocales, trifocaux ou verres progressifs. Votre optométriste peut prescrire des lunettes d'ordinateur spécifiquement conçus pour corriger et optimiser votre vision pour le bon interlocuteur. En outre, vos lunettes ordinateur devraient avoir un revêtement antireflet, qui peut aller un long chemin à réduire l'éblouissement. Enfin, vos lunettes d'ordinateur peuvent aussi être teintés pour bloquer « lumière bleue ». Lumière bleue est un ordinateur léger d'ondes courtes émettent des moniteurs qui est associé à une fatigue oculaire.

Avec toutes les options et les solutions à votre disposition, ne souffrent pas inutilement. Parler avec votre optométriste de CVS et libérez-vous de la douleur et l'inconfort qu'à regarder un écran d'ordinateur peut causer.