Dans le monde moderne d'aujourd'hui la technologie est devenue partie intégrante de notre vie quotidienne. Les gens passent une quantité croissante de temps sur leurs ordinateurs portables, iPhones, ordinateurs, iPads et comprimés. Travail close-up excessive a entraîné une augmentation de fatigue oculaire, de tension et de stress dans les yeux. Par conséquent, si vous êtes préoccupé par la fatigue oculaire et cherchez des solutions pour atténuer ce problème de vision, voici une série de conseils de soins oculaires pour vous aider à atteindre cet objectif de libérer le stress.
L'un des principaux problèmes que les utilisateurs de l'ordinateur est comment faire face à une maladie appelée CVS, (Computer Vision Syndrome). Selon l'American Optometric Association, cette condition est caractérisée par des symptômes tels que la fatigue oculaire, maux de tête, vision trouble, sécheresse des yeux et douleurs au cou et l'épaule.Consulter votre médecin de soins oculaires pour déterminer le bon diagnostic. Voici quelques solutions pour réduire ce problème :
Réduire l'éclairage : L'éclairage de votre environnement peut être trop lumineux. Réduire l'éclairage de votre environnement à un niveau qui est le plus naturel et plus tolérable à vos yeux. Un changement simple que vous pouvez faire est de remplacer les ampoules haute puissance avec celles du bas.
Pratique des Techniques de Relaxation oculaire : Augmenter la quantité de temps que vous consacrez à regarder des objets éloignés dans la salle au lieu de se concentrer uniquement sur un seul objet particulier point le plus proche pour une longue période de temps. Faites des pauses périodiques 30 minute de le faire. L'avantage de fatigue oculaire, techniques de relaxation, c'est qu'il existe une relation entre la vision éloignée et une réduction de la fatigue oculaire. Cela est dû au fait que la vision lointaine est l'état naturel des yeux qui est aussi un état de relaxation.
Recherche scientifique suggère que les personnes qui passent un certain temps à regarder un objet point le plus proche, tel qu'un ordinateur, ont tendance à clignoter moins. Clignotant est importante car elle stimule la production de liquide lacrymal naturel et de l'humidité dans les yeux. Cela peut réduire les symptômes de sécheresse oculaire et de fatigue oculaire. Essayez cette technique de clignotement lent : se concentrer sur un objet éloigné, par exemple, une fenêtre ou une image sur le mur et clignez des yeux lentement que vous maintenez votre attention sur cet objet. Puis, mettez en pause pendant quelques secondes avec les yeux ouverts que vous inspirez et expirez profondément. Garder en alternance et répéter ce processus quelques fois, (objet éloigné, clignotement lent), (ouvrir les yeux, inhale/exhale). Exécuter cette technique chaque fois que vous êtes engagé dans les activités de près. Il s'agit d'une technique efficace qui peut réduire la fatigue oculaire.
Les nutritionnistes recommandent une haute qualité Omega - 3 acides gras supplément. Les avantages de cette vitamine comprennent une stimulation du liquide de production pour le lacrymal naturel de le œil et l'humidité des yeux toute la journée. À son tour, cela peut réduire les symptômes de sécheresse oculaire.
Nous vivons dans un monde numérique qui nous prédispose à s'engager dans des habitudes visuelles d'entraîner de la fatigue oculaire. Cela nécessite une solution naturelle pour traiter la racine les causes des problèmes de vision tels que CVS et il a associé des symptômes comme la fatigue oculaire, maux de tête, sécheresse des yeux et une vision floue. En intégrant des changements simples dans nos modes de vie favorables à notre santé oculaire, en plus de la bonne alimentation, nous pouvons atténuer les problèmes de vision, liés à la fatigue oculaire.