Bonne vision

5 conseils pour améliorer votre vision sans utiliser de lunettes

Pendant de nombreuses années, depuis que je suis âgé de 8 ans en fait, j'ai eu mauvaise vue et besoin de porter des lunettes. La fin de mon adolescence, je me suis déplacé sur les lentilles de contact, et dans ma trentaine, j'ai eu une chirurgie au laser.

Comme vous pouvez, ou non, savoir la chirurgie au laser n'est pas toujours une solution permanente - ce n'était pas pour moi et après environ 5 ans j'ai remarqué que ma vue dans la nuit n'était pas tout à fait aussi croustillante.

Craignant que ma vue se dégrader au point d'avoir besoin de lunettes ou lentilles de contact à nouveau le fait j'ai commencé à chercher des façons d'améliorer ma santé oculaire en général.

Voici mon top 5 conseils pour maintenir et d'amélioration de la santé de vos yeux et d'améliorer votre vision naturellement.

Suppléments

Je parle pas de drogue ici, à peu près les vitamines et les minéraux dont votre corps a besoin pour maintenir la santé de bon oeil.

Prenant une multi-vitamine de bonne qualité est le meilleur endroit pour commencer à compléter un régime alimentaire équilibré afin de vous assurer de qu'avoir les bons types et bonnes quantités de chaque vitamine et minéraux que vos yeux ont besoin d'être en bonne santé.

Régime alimentaire

Une mauvaise alimentation peut conduire à de nombreux problèmes de santé, et vos yeux n'échappent pas à cela.

Maintien d'une bonne alimentation saine et équilibrée est la première étape pour améliorer votre santé en général et l'amélioration de votre santé oculaire spécifiquement.

Essayez d'inclure une grande variété de légumes colorés et légumes verts à feuilles, et où possible s'en tenir aux produits naturels.

Acupression & Massage

Acupression est essentiellement l'acupuncture sans les aiguilles. À l'aide de vos doigts pour masser autour des yeux peut aider à détendre les muscles et donner votre yeux un grand besoin de repos.

Pensez à quel point votre corps se sent après un bon massage et me rends compte que la même chose s'applique à vos yeux.

Reste

S'appuyant sur le point précédent, tout simplement se reposer vos yeux plus souvent tout au long de la journée est une autre bonne façon de leur donner une pause, pour ainsi dire.

C'est plus important en ces temps d'utilisation accrue des moniteurs d'ordinateur et regarder la télévision - il suffit de prendre une minute de chaque heure pour fermer vos yeux et laissez-les se détendre.

Vous pouvez aussi couvrir vos yeux doucement avec les paumes de vos mains pour aider à bloquer toute lumière.

Exercices oculaires

S'appuyant sur le travail des ophtalmologistes holistique, exercices oculaires sont destinés à aider à renforcer et améliorer la flexibilité des muscles qui contrôlent les yeux avec l'intention d'améliorer la capacité des yeux à se concentrer.

Il existe de nombreux exercices simples, vous pouvez pratiquer, et devrait pratiquer tous les jours, qui peut vous aider à développer proche et loin en se concentrant et aider à maintenir la capacité naturelle d'yeux pour suivre des objets dans votre champ de vision.