La vue est le sens plus important pour la majorité des gens. Nous nous appuyons sur notre vision pour nous aider à pratiquement tout, de se rhabiller de cuisiner des repas aux soins aux enfants et animaux de compagnie à conduire à l'exécution de notre travail au travail. Sans la capacité de voir, notre vie serait radicalement différente.
C'est pourquoi il est important de conserver une bonne vision. Nous exerçons notre corps pour les maintenir en condition optimale. Heureusement, vous pouvez faire de même avec vos yeux. Voici quelques exercices rapides et faciles, que vous pouvez faire pour garder votre vue sans détérioration.
Commencez par l'échauffement
Vous devriez jamais s'engager dans un exercice physique intense sans échauffement de votre corps, droite ? Il en va de même pour vos yeux. Commencez par emboutissage vos paumes et couvrant les yeux. Imaginez l'obscurité totale. Quand vous ne voyez que la noirceur, découvrir vos yeux et répéter plusieurs fois.
Mouvements oculaires
Vos parents ne peuvent pas aimé quand ils ont dit quelque chose que vous n'aimez pas et vous roulé les yeux sur eux. Cependant, oeil de roulement est en fait un bon exercice pour vos yeux. Cet exercice est facile à faire. Juste et rouler les yeux vers la droite pendant une minute, puis prendre direction et aller dans le sens antihoraire pour encore une minute. Cela aide à vos yeux maintenir force et agilité.
Autres mouvements de le œil, vous pouvez inclure haut et bas de mouvements. Déplacez vos yeux et descendre huit fois, puis les déplacer d'un côté à l'autre, répétant les huit fois plus. Veillez ne pas forcer vos yeux trop loin dans tout un sens, car vous pourriez aggraver votre acuité visuelle.
Exercices de mise au point
Choisir deux objets - un qui est de moins de 30 mètres et l'autre qui est plus de 150 mètres environ. Se concentrer sur l'objet éloigné pendant environ 15 secondes. Ensuite, mettre l'accent sur l'objet le plus proche pour le même laps de temps. Revenir à l'objet distant et répétez cinq fois.
Un autre exercice de mise au point à faire est de tenir un crayon ou autre objet devant vous, un lien de dépendance loin. Lentement, faire l'objet de votre nez et suivez-le avec vos yeux, jusqu'à ce que vous puissiez vous concentrer n'est plus. Répéter 10 fois.
Terminer par un Massage
Qui n'aime pas un bon massage ? Détendre vos paupières en fermant les yeux et leur masser en mouvements circulaires pendant 1 à 2 minutes. Ensuite, appuyez légèrement sur trois doigts de chaque main sur vos paupières. Gardez-les là pendant plusieurs secondes, de libération et de répétition. Terminer par une compresse chaude de tremper une serviette dans l'eau chaude et de l'appliquer sur les paupières fermées.