Bonne vision

3 étapes pour prévenir la dégénérescence maculaire

Parfois on ne pense pas que sur l'utilité, notre vision est jusqu'à ce que quelque chose menace la perte de notre vision. La dégénérescence maculaire est une menace réelle pour notre vision que nous vieillissons. En fait, la dégénérescence maculaire est la principale cause de perte de la vision fine chez les Américains âgés de plus de 60, selon le National Institutes of Health.

Dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA) est une maladie qui affecte la macula, une partie de la rétine de le œil qui permet la vision centrale. Vision centrale désigne le genre forte et ciblé de vision qui permet de voir clairement les objets. Il est nécessaire pour de nombreuses tâches de la vie quotidienne, y compris la conduite et de la lecture.

Étant donné que les dégâts provoqués par la dégénérescence maculaire ne peut pas être annulée, il est rentable de prendre des mesures pour prévenir la dégénérescence maculaire. Voici trois étapes de recherche éprouvées qui peuvent aider à prévenir l'apparition de la DMLA :

1) Bien manger : Nous savons tous que notre alimentation joue un grand rôle dans l'état de notre santé globale, et la santé de nos yeux ne fait pas exception. Selon amdalliance.org, les recherches ont montré qu'une alimentation avec beaucoup de fruits et de légumes, légumes particulièrement sombres, peut réduire le risque de la DMLA. Légumes verts à feuilles sombres comprennent le chou frisé, chou vert et les épinards.

Les types de matières grasses, en que vous prenez sont également importants dans la prévention de la dégénérescence maculaire. Une étude réalisée par le Massachusetts Eye and Ear Infirmary a constaté que les « mauvaises » graisses, tels que ceux présents dans les aliments transformés snack, augmentaient le risque de dégénérescence maculaire.

Les aliments contenant des oméga-3 acides gras, notamment le thon germon et le saumon, réduit le risque de la DMLA. Donc, essayez d'éviter les aliments comme les croustilles, frites Français et préemballés gâteaux, tartes et biscuits. Essayez plutôt de consommer deux ou plusieurs portions de poissons riches en oméga-3 par semaine.

2) Ne fume pas : De nombreuses études, notamment une étude de 1996 publiée dans le JAMA, a montré que les hommes qui fumaient des cigarettes vingt ou plus par jour avait un risque accru de développer un AMD par rapport aux non-fumeurs. Si vous êtes un fumeur, sauver votre vue-est une autre raison pour cesser de fumer. Même si vous ne pensez pas que vous pouvez cesser de fumer au total, réduisant le nombre de cigarettes que vous fumez par jour à moins de vingt peut aider à réduire votre risque de DMLA, s'arrêter au total est préférable.

3) Annexe les examens de Routine Eye : Étant donné que les dégâts de la DMLA ne peut pas être inversée, il est important pour la condition d'être pris au début pour que le traitement peut commencer. Tous les adultes âgés de plus de quarante ans devraient avoir un examen oculaire au moins tous les deux ans. Adultes âgés de plus de soixante ans devraient avoir un examen annuel de la vue. Ces examens devraient être des examens de la vue globale, dilatée exécutées par un ophtalmologue. Un ophtalmologiste qualifié sera en mesure de rattraper AMD dans ses premières étapes.

Il peut être difficile de laisser passer que le sac de croustilles ou une autre cigarette, surtout quand votre vue ne semble actuellement menacée. Mais si vous travaillez pour rester en bonne santé maintenant, vos yeux resteront sains plus tard.