Des études récentes ont montré qui ajouté aux nombreux avantages bien documentés d'acides gras oméga-3 est la découverte que nous pourrons également meilleure vision pour nous-mêmes en utilisant l'huile de poisson oméga-3 pour la santé oculaire.
Défaut d'acuité visuelle est souvent associée au vieillissement et c'est souvent le cas que nous résigner alors à obtenir des lunettes ou des verres.
Toutefois, ces études ont montré qu'une alimentation riche en acides gras oméga-3 peut protéger notre acuité visuelle que nous vieillissons et améliorer la vision.
Comment fait protéger notre acuité visuelle avec le travail d'oméga-3 ?
Notre acuité visuelle peut être sensiblement améliorée en mangeant des poissons gras ou en complétant avec des suppléments d'huile de poisson.
Étrange que cela puisse paraître que nos corps ont besoin de graisse fonctionne correctement et en prenant les bonnes graisses, nous maintenons la santé oculaire.
Une étude récente menée par le National Eye Institute (NEI) montre que dietary supplementation de l'EPA et le DHA dans les acides gras à longue chaîne oméga-3 prévient perte liée à l'âge de la vision
Plusieurs autres études ont également suggéré que les acides gras oméga-3 peuvent aider Bouclier des yeux adultes plus âgés de la dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA/AMD) et le syndrome de sécheresse oculaire.
Syndrome de sécheresse oculaire peut être partie du vieillissement naturel ou provoqués par un des nombreux facteurs externes tels que les médicaments, le port de lentilles de contact, air conditionné, vivant dans une atmosphère sèche ou insuffisante clignote lorsque vous êtes assis devant un ordinateur.
Les acides gras peuvent aussi aider à réduire le risque de glaucome en aidant à drainer le liquide intraoculaire aux yeux.
Ce DHA s'arrête également l'accumulation d'une molécule toxique dans la rétine de le œil qui à son tour conduit à la perte de la vision que nous vieillissons. L'équipe de recherche de l'Université de l'Alberta poursuit leur recherche sur cet effet DHA sur AMD (âge dégénérescence maculaire liée).
Où trouve-t-on les oméga-3 DHA ?
DHA se trouvent dans les poissons gras comme le saumon sauvage, harengs, sardines, maquereau et thon.
DHA et EPA, les acides gras polyinsaturés de longues chaînes, sont essentiels mais ne peuvent pas être fabriqués par l'organisme. Nous devons leur trouver de la nourriture.
Ils constituent le fondement de nos cellules, muscles, nerfs, cœur et le cerveau.
Huiles de poisson contiennent les plus hauts niveaux d'EPA et de DHA.
Santé oculaire des oméga-3
Des études ont également montré que les acides gras oméga-3 sont également une partie essentielle de l'élaboration d'une vision infantile.
Heureusement, DHA et acides gras oméga-3 se trouvent dans le lait maternel de la mère et aussi par la mère en complétant avec des suppléments d'huile de poisson. Cela est censé stimuler le développement de la vision chez les jeunes nourrissons.
Une étude menée par des chercheurs de Harvard a constaté que les bébés prématurés nourries avec une formule DHA a montré meilleure clarté de la vision à 2 et 4 mois que les bébés qui ne recevaient pas un supplément contenant du DHA.
D'autres études sur ce sujet au Canada a également montrent que lorsque les mères supplémenté avec oméga-3 pendant la grossesse la vue des bébés à 2 mois était plus claire que ceux dont les mères n'avaient pas complété.
Travailler vers une meilleure santé de le œil
Nous n'avons que deux yeux et ce ne sont pas remplaçables, il est donc logique de prendre soin d'eux.
Il existe différentes façons d'améliorer à défaut d'acuité visuelle, mais l'introduction d'oméga-3 dans notre alimentation est une bonne façon de commencer.
Huile de poisson oméga-3 pour la santé de le œil pour les personnes âgées et des enfants est une évidence.
Qu'en penses-tu?