J'entends parfois des personnes qui ont eu très naturellement des réactions fortes et négatives à être trompé par son conjoint. Parfois, ces réactions négatives contribuent à des comportements négatifs que la plupart des gens peuvent comprendre. Après tout, quand vous êtes présent en colère contre quelqu'un, ce n'est que bon sens que cela va se refléter dans la manière dont vous traiter ou interagir avec eux. Mais, même si c'est compréhensible, des problèmes supplémentaires peuvent survenir lorsque ce genre de traitement devienne une habitude. Parce qu'à ce moment-là, non seulement votre mariage a du mal à se remettre de la tricherie, mais il a aussi du mal à surmonter le nouveau traitement méchant, qui bien que justifié a fait le mariage encore plus insupportable.
Commentaires communs concernant ce scénario sont des choses comme: « mon mari trompé sur moi il y a deux mois. Cela fait huit semaines. Et encore, je suis tellement en colère que je ne peux pas me concentrer sur autre chose. Je n'arrive pas à obtenir le contrôle sur ma fureur. En conséquence, je suis si méchant à mon mari. Parfois, je grince des dents quand j'entends des choses qui viennent de ma bouche. Je vais dire à mon mari qu'il ressemble à un singe à cause de tous les cheveux sur sa poitrine. Je vais faire des commentaires au sujet de ses performances sexuelles parce que je veux pour lui de penser qu'il est un mauvais amant afin qu'il n'a pas le courage d'essayer de tricher à nouveau. Je lui ferai savoir que ses actes ont une incidence négative sur nos enfants toutes les chances que je reçois. Je dis à mon mari qu'il devrait faire plus d'argent. Et j'ai jamais laisser passer l'occasion de dire à mon mari que mes amis ont mieux mariages et meilleurs maris. Je suppose que j'essaie de lui faire sentir aussi mal que moi. Mais au plus profond, je sais que c'est cent pour cent erroné. La plupart du temps, je veux arrêter. Mais je n'arrive pas à. Je viens de répondre à ma colère, et ces choses pop dès la sortie de ma bouche. Je ne veux pas pour mes enfants d'entendre leur mère faire ce genre de commentaires au sujet de leur père. Je ne veux pas pour eux de grandir dans ce type de ménage. Comment peux je me forcer à arrêter cela?" Je vais aborder ces préoccupations ci-dessous.
Assainir l'Air et que votre savoir de conjoint que vous êtes conscient de votre comportement : je comprends qu'il est très tentant de simplement espère que votre comportement passe inaperçu et prier qu'aucun préjudice réel ne se fait jusqu'à ce que vous pouvez déplacer éventuellement au-delà de cela. Mais je sais de ma propre expérience que ce n'est généralement pas la meilleure stratégie à prendre. Je crois qu'il est préférable de simplement aller de l'avant et poser ce out sur la table. Dire à votre mari que vous êtes bien au courant de votre négativité. Vous pouvez même être très honnête et lui dire que vous n'aimez ou approuver votre comportement et vraiment faire pour arrêter, mais vous rencontrez une période très difficile au cours de votre colère à venir. Dites-lui que vous se sentez justifiés dans votre colère mais vous ne voulez pas lui permettre de créer un environnement hostile pour vos enfants. Puis, demandez-lui à attirer votre attention sur elle, quand vous dites quelque chose de méchant qui lui fait mal.
De cette façon, vous êtes tenu responsable, et vous vous rendrez compte combien de fois vous faites cela. Il est également plus probable que vous ferez un effort très distinct d'arrêter lorsque vous savez que vous aurez à faire face à votre comportement chaque fois que vous vous engagez dans il.
Entraînez-vous à la Pause avant de vous parler : je peux honnêtement vous dire que ses normal d'avoir ces pensées désagréables sur votre mari. Jusqu'à ce que le mariage et vous guérissent, ils risquent de continuer. Il est très important de comprendre qu'il va être difficile pour votre mariage à guérir si vous sont toujours en remuant des choses vers le haut avec commentaires. La clé est ensuite, de laisser des commentaires dans votre tête et de ne pas permettre d'échapper hors de votre bouche.
Je me rends compte que cela peut sembler impossible, mais ce n'est pas. Vous devez vous entraîner à le faire bien. Être très diligent pour noter vos pensées comme elles viennent dans votre tête. Ensuite une pause avant de parler. Une autre très bonne habitude d'entrer dans est Journal vos sentiments comme elles viennent. Certaines personnes me disent c'est pas pratique, mais il existe des applications de journalisation que vous pouvez obtenir pour votre téléphone qui ont le mot de passe protéger sur eux. Étant donné que très peu de gens sont sans leur téléphone pendant de longues périodes de temps, l'excuse pas pratique n'est pas un que je considère comme valide. Lorsque vous savez que vous avez quelque part ailleurs pour exprimer vos sentiments et votre colère, alors vous allez être moins susceptibles à s'en prendre verbalement à quelqu'un d'autre.
Il y a aussi des applications que vous pouvez obtenir pour enregistrer le nombre de spécifié ce qui se passe en une journée. Cela vous permettra de suivre vos progrès et de voir ce genre de choses peut partit vous. Je sais que tout ce processus a été douloureux. Je crois que vous avez le droit à votre colère. Mais il est important de le libérer de manière constructive afin qu'il ne continue pas d'endommager votre mariage ou votre famille.