J'entends parfois des gens qui veulent désespérément de mettre leur affaire derrière eux afin qu'ils puissent sauver leur mariage et garder leur précieux famille intacte. Ils ont bien l'intention de rester loin de l'autre personne et de placer leur entière attention sur leur famille. Mais un problème commun dans ce scénario est une incapacité à arrêter de penser à l'autre personne et sur l'affaire.
Un commentaire de l'échantillon dans ce type de situation est quelque chose comme: « plus que quoi que ce soit dans le monde, je veux garder ma famille intacte. Je prends l'entière responsabilité de l'affaire. C'était ma faute. Mon mari est un homme incroyable et un merveilleux mari et père. J'ai promis de rester loin de l'autre homme, et c'est exactement ce que je fais. Nous avons été va counseling et bien que je trouve ça incroyablement inconfortable et douloureux, je tiendrai juste à avancer tant qu'il nous aide. Je veux sauver mon mariage plus qu'autre chose. J'aime mon mari. Mais je ne peux pas arrêter de penser à l'autre homme et sur l'affaire. J'ai très honte de cela, mais c'est tout simplement la vérité. Je va être assis au dîner avec ma famille et puis un souvenir d'un dîner avec l'autre homme s'affiche dans ma tête. Je va être étreindre mon mari et je vais y réfléchir touchant l'autre homme. Ces pensées juste pop dans ma tête. Je sais que mes pensées soient uniquement sur mon mari et ma famille. Alors comment j'ai empêcher de penser à l'autre homme? " Je vais essayer à cette adresse ci-dessous.
Vous ne pouvez pas contrôler vos pensées. Mais vous pouvez contrôler si vous leur permettez de continuer, et comment vous réagissez à eux : je dois admettre que je ne suis pas complètement objective à ce sujet. J'étais l'époux fidèle et la pensée de mon mari toujours penser à l'autre femme n'est pas une pensée agréable pour moi, même si en réalité, je dois reconnaître que c'est possible ou même probable. Parce qu'il s'agit d'un comportement très normal. Vous ne pouvez pas attendre fin brusquement à une relation et puis n'avoir aucune pensée supplémentaire à ce sujet qui est une attente irréaliste. Et cela ne signifie pas toujours que vous n'obtiendrez jamais au-dessus de ceci, que vous avez le désir de l'autre personne, ou que vous ne restez fidèle à votre conjoint.
Vous ne pouvez pas contrôler ce qui apparaît dans votre tête. Mais vous avez le contrôle sur la question de savoir si vous vous permettez de continuer à marcher dans cette voie. Ce que je veux dire par là, c'est cela. Disons que vous avez des dîner avec votre famille et vous commencez à penser à des dîners avec l'autre homme. Vous pouvez continuer à vous perdre dans vos pensées et permettre que vous conduire à encore plus d'idées sur l'affaire. Vous pourriez même insister sur ce et distance vous de votre famille quand vous avez ces pensées.
Ou, vous pourriez faire quelque chose pour vous distraire. Vous pouvez arrêter, prenez une grande respiration et demander à l'un de vos enfants sur leur journée et ensuite écoutent attentivement leur mémoire en réponse. En bref, vous pourriez faire tout ce qui est nécessaire à court-circuiter ce processus afin que les pensées arrêtent là. Vous investissez dans votre famille et vous détourner de l'affaire toutes les chances que vous obtenez.
Une autre chose que vous pouvez essayer est de développer une sorte de mantra ou de la réponse que vous dites dans votre propre esprit, chaque fois que ces pensées surgissent. J'ai eu des gens me disent que c'est extrêmement utile. Un exemple serait que dès que vous commencez à avoir des pensées parasites sur l'affaire, vous dites dans votre propre esprit « je place mon attention sur la famille que j'aime. » Je sais que cela peut paraître idiot, mais c'est pas différent de la méditation lorsque vous dessinez votre attention sur votre souffle lorsque votre esprit se met à vagabonder. Si vous avez déjà essayé la méditation, vous savez probablement déjà que votre esprit a tendance à se promener, même lorsque vous ne voulez pas de le faire. Mais vous savez peut-être aussi que ceux qui ont beaucoup d'expérience seront simplement se concentrer sur le souffle nouveau et répétez l'opération quand ou si les pensées reviennent. Avec la pratique, il devient plus facile chaque fois.
Cette Situation souvent améliore avec le temps : avec la progression naturelle du temps, la plupart des gens trouvent que les pensées sur l'affaire commencent à s'affaiblir et perdre leur emprise sur vous. Le plus de temps que vous passez avec votre famille et pour votre mariage, moins vous aurez des pensées au sujet de l'autre personne. Jusque là, c'est vraiment un choix. Non, vous ne pouvez pas contrôler les pensées comme ils pop-up, mais vous pouvez très certainement contrôler comment vous réagissez à eux. Vous pouvez choisir de vous distraire et d'attirer votre attention à laquelle elle appartient.
La bonne nouvelle est que la femme était très au courant d'où son attention devait être. Si c'était seulement une question de concrétiser ces conseils et ce qui permet de temps à aider les pensées sur l'affaire à s'estomper.