Qui a dit « la dépression est quand nous vivons dans le passé et l'angoisse est quand nous vivons dans l'avenir. » Il se sent tout à fait vrai n'est-elle pas et apparaît toujours dans mon esprit quand je suis aider les gens à passer de relations ruinées par un partenaire d'avoir une liaison. Il existe trois techniques excellent factuelle de thérapie motivationnelle que j'utilise qui contribuent à nous entraîner de l'obscurité du passé dans la lumière du jour du présent. Entrez dans une nouvelle journée permet donc, avec lunettes de soleil à la main.
Je pense que c'est juste de dire que d'avoir un partenaire qui a une aventure avec une autre personne est sanglante terrible. Il y a une énorme quantité de guff écrit au sujet de pourquoi les gens ont des affaires, mais je suppose que la réponse est simple, c'est que nous sommes tous capables de faire des choses stupides et blessantes, certains plus blessants et stupides que les autres. Le tout important pour moi comme un psychothérapeute aide les gens à surmonter le passé et vivre dans aujourd'hui, plutôt que de constamment aller retour d'engranger à travers les souvenirs de promesses non tenues et il se trouve. Il est facile à dire qu'à faire, cependant, n'est-il pas.
Voici trois importantes, mais faciles à attraper les idées que j'ai emprunté à la thérapie motivationnelle qui fonctionnent pour beaucoup de gens qui j'ai parler. Qu'ils ne soient pas assez magiques pour effacer la douleur, mais ils n'aident pas à avancer et arrêter le passé posé votre vie. J'espère qu'ils vous aideront.
Modifier le Script
Un éminent psychologue a inventé l'expression « nous apprenons ce que nous croyons que nous nous entendons parler. » Je souhaite que j'avais pensé à elle.
Il s'agit en fait d'une idée qui existe depuis longtemps ; que ce que nous disons influe sur ce qui se passe réellement. L'accomplissement de soi classique prophétiser si vous le souhaitez. C'est comment cela fonctionne. Si je vais autour de dire aux gens que ma vie est misérable et que je n'arrive pas sur le passé, elle devient ma réalité. Ma vie va devenir misérable et je ne serai pas en mesure d'obtenir ces dernières. L'impact de l'oral est mot est beaucoup plus puissant que nous le pensons. Si vous ne me croyez pas juste poser quelques marketing whizz kids qui réuni les publicités télévisées.
Le point de changer le script n'est ne pas de remplacer les phrases ladened doom avec balivernes de consonance heureux mais de les tordre afin de rester fidèle à comment vous vous sentez, mais s'éloigner du désespoir. Ainsi, par exemple, vous pouvez choisir de reformulez « je ne peux pas ces dernières » comme « Que je traverse une période difficile en ce moment », ou mieux encore quelque chose dans le sens de « Je sais que je vais obtenir là-dessus, mais en ce moment je continue à penser du passé. » Les deux phrases vous sortir de l'obscurité et l'aide que vous pénétrez dans la lumière du présent.
Examinez attentivement la langue que vous utilisez lorsque vous parlez à d'autres sur vous-même et peaufiner ce désespoir.
Avance rapide
Je vous laisse dans un truc peu psychothérapeutes. Eh bien ce n'est pas un truc vraiment, comme nous, les thérapeutes ne sont pas comme ça. Il s'agit d'une technique, la technique hypothétique pour être précis. Il fonctionne comme ceci :
Si je demande à quelqu'un, à me dire sur comment leur vie pourrait être dans l'un ou deux ans je sais que, neuf fois sur dix ils vont me dire, ils ne savent, ou qu'il est impossible pour eux de me dire qu'ils sont incapables de s'éloigner du passé. Nous sommes rapidement vers un carré qui est appelé un. Ainsi, tous les psychothérapeutes bons digne de leur nom, utiliser la question hypothétique. On va dire quelque chose comme « Je sais que c'est vraiment difficile pour votre droite maintenant regarder vers l'avenir, mais si vous pouviez faire ce que vous pensez que votre vie peut être comme dans un ou deux ans ». Cela fonctionne toujours beaucoup mieux.
Donc, je vais vous demander ; Si vous étiez en mesure de regarder vers l'avenir ce que vous verriez vous-même dans un ou deux ans ? Eh bien, ne juste lu cela, commencer à penser, où allez-vous être deux ans dès maintenant ? Aider à visualiser une réalité future aide à éloigner les fantômes de la relation du passé.
Lettre de l'avenir
C'est un biscuit d'une technique et vient à nouveau de thérapie motivationnelle. C'est juste une façon de vous faire vous dites ce que vous devez faire afin d'arrêter le passé posé votre vie. Ça y est. Écrire une lettre à vous-même d'un moment en leur expliquant à vous-même ce qui vous a aidé à surmonter le passé et à passer des souvenirs blessants. J'ai généralement demander aux gens d'écrire ce que vous pourriez écrire un meilleur ami. Il semble si simple et il est, mais comme toutes les grandes idées les plus simples sont souvent les meilleurs.
Je suis assez vieux et assez laid de savoir que vos idées sur comment vous devez déplacer sera mieux que mes idées sur comment vous devez déplacer. Nous sommes, après tout, tous très différents. Ce qui fonctionne pour moi peut ne pas fonctionner pour vous. Cette simple technique peu juste débloquer tous vos meilleures idées. Je crois qu'au plus profond vous savez probablement ce que vous devez faire. Mon travail vous aide à le trouver.
Et sur cette note de consonance sage, je suis arrivé à la fin de cet article.
Si ces idées ne contribuent pas à vous il y a beaucoup de bonnes gens expérimentés et qualifiés qui pourront. N'hésitez jamais à obtenir de l'aide.
Ne pas souffrir en silence.