Visualisation est une pratique mentale qui est utilisée par les carrossiers qui comprennent que leur corps conduira à n'importe quel but qu'ils veulent si ils peuvent voir dans leur esprit d'abord. C'est une pratique que tout bodybuilder professionnel ou amateur devrait apprendre comment utiliser s'ils veulent atteindre le succès qu'il est nécessaire de placer dans les compétitions de culturisme.
Visualisation est quelque chose que vous pouvez pratiquer la nuit avant vos séances d'entraînement réguliers ou, sur votre chemin vers la salle de gym. En permettant à votre esprit de ralentir et de se concentrer sur une image que vous désirez, vous pouvez augmenter votre motivation et obtenir une plus grande force et croissance musculaire.
Il y a plusieurs façons de visualiser et d'emplacements pour terminer cet exercice mental. Par exemple, avant de s'endormir lorsque votre corps et votre esprit sont détendus, assurez-vous que vous avez désactivé toutes les pensées de votre esprit autre que le groupe de muscle et de la partie corps que vous prévoyez de travailler sur l'exercice suivant. De là, vous concentrer et photo une image de vous lever la quantité de poids que vous souhaitez utiliser et le type d'exercice.
Si vous avez décidé de travailler votre poitrine et décidez que le plat développé couché est l'exercice, que vous allez utiliser, puis imaginez-vous sur le banc, soulever le poids et le sentiment de l'exercice. Vous voulez vous sentir chaque contraction musculaire lorsqu'on soulève le poids, en fait se sentir la résistance à travers vos bras et la poitrine.
Imaginer et sentir l'exercice et les environs autour de vous pendant que vous soulevez, Imaginez votre poitrine se sentant pompé et voir de plus en plus et vous, s'agrandit par le biais de la poitrine et les épaules. Imaginez le type de corps poitrine et le haut, que vous voulez atteindre.
Visualiser à nouveau non seulement peut être fait avant d'aller dormir ou avant de sortir du lit, mais, vous pouvez visualiser les résultats à atteindre en ce qui concerne la croissance de votre séance d'entraînement et les muscles tout au long de la journée ainsi. Ne pas gaspiller votre temps et la libre pensée destructrice vers vos réalisations ou, votre capacité à construire le muscle plus gros et plus fort en permettant à la pensée négative entrer dans votre esprit.
En pratiquant votre technique de visualisation chaque jour, vous obtenez plus efficace avec elle et, les images du corps que vous désirez atteindre deviennent plus clairs. Avec la pratique, vous êtes en mesure de se concentrer plus souvent dans la salle de gym et avec la concentration totale vous développez un lien esprit-muscle plus vif qu'il faut pour construire le muscle plus gros et plus fort.
Si vous trouvez que vous ne progressent pas comme vous devriez, ou que vous cherchez a ajouté bord lorsqu'il s'agit de n'importe quel niveau en compétition, faire de la pratique quotidienne de la répétition mentale une partie de votre routine d'entraînement de musculation total.