Après avoir entendu la musculation d'expression, la plupart des gens seraient rapidement visualiser des culturistes musculaires énormes dans les gymnases, soulever des poids très lourds. Pour cette raison, beaucoup de gens croire que soulever des poids est quelque chose à ne faire que si vous voulez devenir grand et musclé. Toutefois, il s'agit d'une perception erronée que gens ont naturellement au manque de connaissances sur le renforcement musculaire et c'est une prestation globale sur le corps humain.
Pourquoi vous ne sera pas ressembler à un Bodybuilder facile de levage de poids
Renforcement musculaire nécessite des efforts et dur labeur. Il n'est pas possible de construire des muscles énormes simplement en soulevant des poids, vous êtes en mesure d'effectuer seulement quelques reps avec. Croissance musculaire importante se produira uniquement lorsque vous soulevez le poids qui se sentent très lourds progressivement et vous avez une bonne alimentation pour le sauvegarder. Par exemple, si vous êtes capable de faire seulement 10 représentants des squats avec un poids de 20 livres il va vous demander de train et progrès jusqu'à ce que vous êtes en mesure de lever environ 200 lbs ou plus pour voir la croissance musculaire énorme qui vous fera ressemblent à un bodybuilder. Est-ce facile ? Je ne pense pas.
Tout le monde doit participer dans une certaine forme de musculation stimuler la croissance musculaire (hypertrophie musculaire). Il existe de nombreux bienfaits pour la santé que les hommes et les femmes peuvent gagner de renforcement musculaire comme une solidité et puissance, augmentation de la solidité de l'OS, donné un élan, stimuler le système immunitaire, stimuler le métabolisme et, bien sûr, une plus belle apparence. La raison pour laquelle les gens doivent travailler le renforcement musculaire est le corps commence à perdre le muscle quand nous aurons atteint l'âge de 25 ans. Afin d'assurer que nous ne finissent avec trop d'un faible pourcentage de muscle masse trop vite et par conséquent visage les effets négatifs hors de cela, nous devrions commencer musculation renforcer certains muscles de qualité. Plus tôt dans la vie, nous commençons le mieux.
Les gens qui commencent la construction musculaire avant 25 trouveront qu'ils sont en mesure de mettre sur le muscle rapidement une fois qu'ils sont de manger et de formation droit. La raison en est la plupart des gens jamais gain le montant maximal de la masse musculaire que leur corps est supposé pour avoir naturellement. Donc musculation les aideront à construire ce montant naturel du muscle leur corps était absent.
Les hommes sont en mesure de construire une plus grande quantité de muscles que les femmes parce qu'ils ont plus de testostérone que les femmes. Rappelez-vous, le renforcement musculaire est tout au sujet de formation dur et manger correctement. Vous ne sera pas ressembler à un bodybuilder, même si vous mettez sur une bonne quantité de muscle. Je vais prendre des années d'haltérophilie vraiment lourd et l'engagement à atteindre ce stade.