Force est un facteur énorme pour les arts martiaux mixtes. Gagne force est un must pour être efficace à l'intérieur de l'anneau, la cage ou le tapis.
Formation de poids de corps est un moyen incroyablement efficace pour devenir un gars plus sévères ou les gal. Il s'agit d'un moyen idéal pour renforcer votre potentiel très rapidement.
Quoi que vous fassiez, ne méconnais pas cette méthode, juste parce qu'il n'y a aucun poids impliqués. Je préfère être en mesure de faire tirer plus ups, push-ups et trempettes avec mon poids corporel que pouvoir développé couché lourd régler le poids pour 1 ou 2 REPS que pensez-vous va vous aider plus, lorsque vous êtes s'emmêler avec quelqu'un - votre max développé couché ou votre capacité d'exécuter répété répétitions avec votre propre corps qui exigent utlizing divers muscles en même temps ? Formation de poids de corps sera battu n'importe quel jour de la semaine de formation développé couché.
Aussi considérer le nombre de détenus dans les prisons qui sont sans poids et de sont appuyer sur les anciennes normes comme push-ups, pull ups et trempettes. Après seulement quelques mois, qu'ils sont capables de haitants se transforment en individus maigres et fortes. Avec des poids de levage, il peut littéralement prendre 2 mois juste pour parfaire la bonne et due forme pour un exercice particulier. Avec le poids corporel formation vous coupe tout droit à l'obtention de la résistance et peut éprouver des résultats immédiatement d'un entraînement à l'entraînement.
C'est pourquoi ce type de formation est idéal pour quelqu'un qui cherchent à reprendre des forces dès la sortie de la porte et apporter des améliorations massives après seulement quelques mois. Vous n'avez pas à faire face à des détails spécifiques concernant le formulaire et ensuite passer plusieurs semaines de trouver un poids spécifique qui est idéal pour travailler avec et en plus de cela une routine compliquée pour tout mettre ensemble dans une manière qui est idéale pour devenir plus fort.
Avec votre propre corps, vous avez ce que vous avez besoin et pouvez démarrer immédiatement avec des exercices qui vous avez probablement déjà pratiqué avant dans le passé. Et bien qu'il existe certainement différentes routines à suivre afin de maximiser vos progrès, la notion fondamentale est la même : tout simplement essayer de faire plus de répétitions que vous avez fait avant. En d'autres termes si vous pouviez seulement faire 5 pull ups votre dernier travail dehors, puis vous prendre pour 6-7 sur votre prochain entraînement. Il y a aussi des vitesse, tempo et autres variantes, que vous pouvez appliquer une fois que vous êtes en mesure d'atteindre un nombre respectable de répétitions pour chaque exercice de poids corporel.
Si vous êtes débutant fraîches, votre force augmentera considérablement. Tout le monde connaît les sauts dans les gains de force au cours de leurs 3 ou 4 premiers mois de formation. Parce que vous vous concentrez sur corps base de séances d'entraînement de poids et n'avez pas à vous soucier des questions que nous avons mentionné précédemment, vous pouvez vous attendre à des gains dans l'effectif total à survenir encore plus tôt.
Deux exercices poids de corps gros sont pull ups et trempettes.
Avec ups tirez vous travaillez vos épaules, le dos et les biceps même si vous changez votre prise et chin ups. C'est un exercice de hardcore et il ya une raison pourquoi chaque athlète de force est capable de faire plusieurs répétitions de tractions ou menton, tandis que la personne moyenne est seulement capable de faire un ou deux.
Trempettes travaillera épaules, triceps et votre cœur. C'est un exercice énorme et très difficile. Vous pouvez sentir les effets tout au long de votre corps tout entier supérieur sur vos premiers essais de trempettes. Et une fois de plus, si vous pouvez faire de nombreuses trempettes, alors vous êtes un dur à cuire ou gal. Beaucoup de gens moyenne et non formé ne peut même effectuer un ou deux.