Culturisme est scientifique. Lorsque vous consommez plus de calories que vous brûlent et entraînez-vous systématiquement, vous générez des muscles plus gros et plus forts. C'est comme une formule. Mais il ne fonctionne pas comme ça dans la pratique.
Quelle est la raison de cette disparité dans la théorie et la réalité ? C'est où les croyances entrez l'image.
Tout le monde a ses propres mythes préférés et les philosophies sur la musculation et de remise en forme. Certains d'entre eux sont innocents, d'autres combinaisons nocives ou dangereuses. Peuvent prendre vous rapproche pour vos objectifs de remise en forme et de la santé, tandis que d'autres peuvent saboter eux en permanence.
Je pense que vous pouvez
Une partie importante de la musculation, c'est qu'il devient une prophétie auto-réalisatrice. Si vous croyez en votre cœur que vous pouvez atteindre vos objectifs, les chances sont élevées que vous voulez. Il peut prendre un peu plus longtemps que vous espérer, ou pourriez nécessiter des travaux un peu plus difficile, mais vous pouvez accomplir tout ce que vous voulez, quand vous d'entraînement avec confiance et sont sécurisé sur le résultat.
Vous devez croire que, en fin de compte, vous réussirez à gagner du muscle et à améliorer votre condition physique. Vous devez avoir confiance en votre propre capacité à s'en tenir à une programme de musculation et de s'en acquitter jusqu'à ce que vous voyez les résultats. Et vous devez développer l'attitude qui vous permettra de continuer même quand les choses ont l'air sombres, quand c'est dur et il semble y avoir aucun avantage apparent de tous vos efforts.
Mettre en place votre Routine
Il est très important d'avoir votre propre routine de musculation qui vous suivez avec discipline et persévérance. Prenant une pause d'une journée tous les week-ends seront utiles pour gagner du muscle. Sauf qu'un jour libre, vous devriez avoir le système va où vous mangez de façon planifiée, d'entraînement pour un certain laps de temps et suivre une séquence d'activités conçues pour aider à que vous construisez votre corps.
Manger sainement est un comportement qui doit s'étendre dans le jour de votre saut gratuit. Vous ne peut pas couper lâche au cours du week-end et attendons votre corps d'ignorer les conséquences de votre fête. Vous pouvez profiter de votre pause hebdomadaire pour éviter la routine rigide que vous suivre toute la semaine, mais sans couper lâche dans tous les sens. Qui neutraliseront seulement tous les avantages que vous avez gagné par le biais de votre programme d'exercice toute la semaine.
Body Building implique les deux résistance & de puissance
Par l'élaboration régulièrement, vous pouvez gagner de puissance et force musculaire. Mais ils ne sont pas identiques. Votre force musculaire est défini par le poids que vous pouvez soulever. Qui ne traduit pas toujours au pouvoir, qui est jugé par la vitesse avec laquelle vous pouvez soulever des poids lourds.
Cette différence questions lorsque vous planifiez un programme de musculation. Vos séances d'entraînement devraient vous aider à développer la force et la puissance. Chacune nécessite un autre type d'exercice et de routine. Vous découvrirez les routines d'exercice spécifiques et des plans d'entraînement qui visent à développer la force et puissance dans le meilleur corps de bâtiment de cours et programmes.