Le monde du fitness et perte de poids est un désordre complexe et alambiqué de mensonges, pause hype et coeur. Quand je recherche tout type de sujet de remise en forme, je suis bombardé avec tellement de fausses informations et de demi-vérités qu'il rend le voyage à un poids idéal beaucoup plus stressant qu'il doit être ! Je lisais un livre récemment que j'ai trouvé une phrase et trois mots qui ont changé ma vie !
L'expression, le mouvement de corps fonctionnel a soufflé mon esprit, mais j'ai réalisé que c'est l'essence même de la plus grande tendance d'exercice à ce jour, Cross Fit. Croix fit prend l'idée de mouvement du corps et le rend pratique. Je sais que quand on voit des gens qui font des pompes Poirier, ou pull-ups, il ne semble pas fonctionnel, mais lorsque vous prenez du recul et regardez plus profond vous voyez ce qui se passe. Bien des années avant l'avènement des machines et des gens de l'air conditionné devaient faire une grande partie des travaux physiquement eux-mêmes. Ils pousser, tirer et soulever les choses où elles devaient être. Ce sont les trois mots qui vont changer la façon dont vous exercez pour toujours !
Si vous prenez le temps pour centrer vos séances d'entraînement autour de ces trois mots et la levée du mot d'échanges avec les squats, mais nous qui arrivera dans un instant, vous aurez des gains incroyables, rapidement ! Nous allons concentrer spécifiquement sur chaque mot et expliquer leur fonctionnement.
Pousser : Quand vous regardez le mouvement du corps fonctionnel c'est la première et la plus base de cette idée. Lorsque votre copain reste coincée dans la boue ou la neige, comment avez-vous lui ? Vous tous les empilez derrière son véhicule, quelqu'un pousse et vous utilisez tout votre corps pour expulser le véhicule. Cela engage presque tous les groupes musculaires en même temps et fournit des bang beaucoup plus pour votre argent. Alors au lieu de faire juste un développé couché, vous faire Push-ups, qui engage plusieurs groupes musculaires en même temps, ou main stand push-ups, ou que vous consultez sur cross fit rouler un géant de taille de pneu dans une ruelle, ou même en poussant une vieille voiture indésirable sur une route de l'enfer!!
Tirant : Regardons en tirant, la même idée que pousser, seulement le contraire. (Qu'une instruction incroyablement évidente... allait de..) Même scénario, véhicule est coincé, mais cette fois, c'est dans l'eau... Si vous et vos amis, aller au-devant du véhicule avec une corde et engager votre corps tout entier en tirant le véhicule hors de l'eau ! Encore une fois, cela explose vos muscles en action, et vos gains sont plus élevés. Cela signifie que vous vous engagez dans des exercices comme les tractions, ou des lignes de commandes, ou encore, en tirant de ce tas de vieux même sauvegarder la route ! À l'aide de votre corps tout entier au lieu d'un seul groupe de muscles isolés !
Levage ou Accroupis : J'imagine que celui-ci est assez évident, mais je m'explique. Votre mettre toutes vos décorations de vacances, les boîtes sont lourds et ils doivent être mis en sur une étagère. Donc, en utilisant les techniques de levage appropriées que vous y arriver. Ceci convertit en mouvement du corps fonctionnel comme ascenseurs morts, les squats, les fentes. Tout ce qui engage la partie supérieure du corps et les jambes ensemble !
Ces trois mots simples, intégrées à chaque séance d'entraînement vont changer votre vie ! Si vous faites des séries d'exercices de traction, puis en poussant et ensuite s'accroupir exerce. Vous trouverez que vous pouvez accomplir un travail complet du corps à chaque séance d'entraînement ! Ces trois mots sont comment nos ancêtres sont restés aussi fortes qu'ils ont fait, et vous pouvez les utiliser pour construire votre force et votre physique globale ! N'oubliez pas de partager mes réflexions avec vos amis et s'il vous plaît Inscrivez-vous pour les mises à jour sur mon blog !