Il y a plusieurs façons d'obtenir d'un endroit à l'autre. On peut souvent arriver où vous voulez aller sans voiture. Vous pouvez préserver l'environnement et obtenir l'excellent exercice en s'acquittant de cyclisme. Nul n'oublie jamais comment monter un vélo, mais le vélo longue distance est une autre question au total.
Vous avez besoin de former une bonne quantité avant de pouvoir utiliser votre vélo pour les longues sorties sans casser trop de sueur. Avoir l'endurance nécessaire pour les longs voyages peuvent vous faire économiser une fortune sur le gaz et vous donner assez d'exercice sans la nécessité d'un abonnement au gym coûteux. Voici quelques conseils pour considérer quand il s'agit de cyclisme :
Dormir et manger droit
Assurez-vous que vous avez eu assez de sommeil et avait un petit déjeuner sain avant un grand voyage. Vous avez besoin de toute l'énergie physique dont vous avez besoin pour maintenir une vitesse rapide et de résister à des forces extérieures comme la circulation en ville et très accidentés.
Vérifiez votre vélo
Vous devez vous assurer que votre vélo est en place pour la tâche. Assurez-vous que les pauses sont rapides et poignées serré. Les pédales sont en place et la chaîne n'est pas difficile de travailler avec. Voir si les pneus sont fermes. Par mesure de précaution, ne pas partez avec un vélo en mauvais état, même si vous seulement sortez un tour rapide autour de votre quartier ou une course.
Robe pour l'Occasion
Porter le genre de vêtements cyclistes portent si vous n'allez pas à un endroit avec un code vestimentaire strict. Essayez de porter des vêtements équitation couleur lumineux si vous êtes cycliste dans la nuit. Cela aidera les automobilistes repérer vous, surtout dans les zones sombres sans lampadaires.
Il est intéressant de faire correspondre avec votre vélo de route vitesse unique, mais les chaussures sont plus importants. Il ne suffit pas de porter des chaussures de caoutchouc quelle que soit vous avez dans votre étagère à chaussures. Vous devrez porter des chaussures d'un cycliste si vous voulez vivre la vie du cycliste. Ils sont réalisés spécifiquement pour accueillir vos pieds sur la pédale.
Vérifiez la météo
Vous ne voulez pas rouler à travers une tempête particulièrement dure. Même les professionnels tracer la ligne quelque part. Il ne suffit pas de vérifier si le ciel est clair à l'extérieur. Faire un effort pour vérifier les nouvelles pour le climat de la journée. Il n'est pas amusant de faire du vélo à votre travail d'entreprise, uniquement pour le linge à tremper dans un filet en milieu de matinée.
Planifiez votre itinéraire
Vous pouvez planifier un itinéraire qui vous donneront différents types de terrain et des obstacles si vous êtes en vélo d'exercice. Cela permettra de tester vos compétences et les limites de cycliste pendant l'exercice des muscles différents le long du chemin. Travailler en terrains inclinés, pistes et chemins de terre. Vous pouvez même aller à travers les parcs et aux surfaces boisées épaisses à l'expérience de certains obstacles.