Un swing de golf bon a été au cours des années été considéré comme un naturel swing, bien équilibré et sans à-coup chronométré. C'est vrai comme un mouvement, mais non naturelle en ce qui concerne les muscles utilisés pour y arriver. Souple et même formés est comment nous voulons que nos muscles, se balancer correctement. Une bonne routine d'étirement vous aidera à faire cela arrive et vous permettent de balancer naturellement.
Pour ceux d'entre vous, nouveau sur le jeu de golf ou même ceux qui ont joué pendant des années, jamais terminer une ronde de golf et trouvé vous-même raide et douloureux. Golf utilise une variété de muscles et comme n'importe quel sport, il faut réchauffer et les préparer au travail et le travail dur. Surtout quand on regarde à la façon dont nous utilisons sont des muscles dos et aux épaules. Douleurs lombaires et la raideur dans les épaules sont les plaintes les plus courantes.
Allers-retours en virage est naturel pour nos corps, pas à se tordre et tourner. Donc nous devons conditionner leur et de les former pour faire le travail que nous voulons d'eux pour faire un golf swing.
Maintenant, il y a certains enrênements pour aider à développer vos muscles, l'aide de balançoire pondérée, le club de poids et la plus petite poignée et combinaison poids compteur. Tout bon pour le conditionnement de nos muscles, toutefois, dans le golf nous devons ces muscles aussi souple que possible.
Nous avons besoin d'une routine d'avant-match, d'étirer et de préparer nos muscles à faire un bon swing. Muscles tendus sont une condamnation à mort d'un swing de golf bon. Voici des exercices simples pour vous aider à élasticité, ce dont je me sers chaque fois avant que je joue.
Tout d'abord, j'ai warm-up tous mes muscles en prenant les 2 clubs (tout un fer à repasser) et faire une simple golf swing. La clé c'est se balancer à moitié vitesse de votre swing normal. Vous voulez warm-up, pas de séance d'entraînement de vos muscles.
Ensuite, j'étends mes muscles en saisissant mon chauffeur et placez-le derrière mon dos, pour le fixer en place en accrochant mes coudes autour de l'arbre. Se tenir debout, trouver un point de focalisation pour vous assurer que votre tête ne sera pas déplacer et faire pivoter de 90 degrés à gauche, puis à votre droite. En vous assurant votre tête reste toujours, faire ceci plusieurs fois. Ensuite, dans le même emplacement du club, plier vers l'avant comme vous le feriez quand vous attaquer le ballon et à nouveau en faire pivoter de 90 ° à gauche puis à droite, plusieurs fois. Cela s'étire les muscles de votre dos.
Ensuite, j'étends mes épaules en faisant les mêmes deux exercices, avec un changement dans le placement du club. Au lieu de derrière votre dos, attraper un club par ses extrémités, puis mettez-le derrière votre cou, en plaçant sur vos épaules. Tournant à nouveau votre 90 degrés dans les deux postures et n'oubliez pas de garder la tête encore.
Un échauffement d'avant-match est nécessaire pour les muscles (flexibles) en bonne santé et un swing de golf détendu bon. Rappelez-vous, les muscles tendus sont nos ennemis.