Aujourd'hui, il y a beaucoup de parler de remise en forme. Pour assurer un succès jeu tout en golf, remise en forme est primordiale. Il y a plusieurs éléments importants qui déterminent l'efficacité d'un programme de remise en forme. Par conséquent, l'attention à ces éléments peut aider à atteindre le meilleur jeu. Le programme de remise en forme cherche à diagnostiquer les limitations physiques par le biais de l'évaluation de la condition, pour arriver à un plan qui élimine ou réduit les limitations physiques pour atteindre optimale oscillation mécanique. Le programme de remise en forme couvre les domaines suivants, notamment :
· Exercices de force spécifiques
Ici, les thèmes centraux sont souvent abordées. Il met l'accent sur la souplesse et la force de rotation. Pour atteindre la force, vous pouvez envisager de faire assis se tord à l'aide d'un unique haltère. Cela aidera à améliorer votre force et l'amplitude de rotation. S'asseoir sur une chaise et prenez un haltère, vers l'extérieur, avec votre poitrine haute et les bras étendus. Faire pivoter l'haltère sur votre droite, puis vers votre gauche. Envisager de faire ceci pour environ 20 répétitions. Après avoir fait cet exercice, vous ferez l'expérience du jeu lorsque vous faites vos backswings.
· Exercices d'étirement
La flexibilité est importante pour assurer le swing parfait. Stretching exercices et exercices met l'accent sur la prise d'élan. Le suivi est une étape importante pour assurer les résultats finals. Le tronçon de suivi consiste à étendre le bras droit dehors, juste en face de vous. Ensuite, prendre la main gauche et placez-la sous le poignet droit. À l'aide de la main gauche, tirer contre le poignet droit, faire un grand tour autant que possible. Considérer tenu pendant environ 15 secondes et répétez l'opération deux fois plus.
· Un plan de nutrition
La nutrition est un aspect important dans le golf car elle aide à réduire les kilos et à donner de l'énergie. Il est important de tenir compte de votre corps avec un vrai repas de glucides et protéines de ravitaillement avant vous tee. Il faut considérer une abscisse plusieurs collations sous forme de noix, fruits, etc., pendant les tours de maintenir votre taux de sucre dans le sang. Cela contribuera à vous donner assez de carburant pour passer à travers de 18 trous.
· Plan de conditionnement aérobique
Conditionnement aérobique est recommandé fortement. Vous pouvez envisager l'activité principale, qui est en marche. Envisager de mettre au point un programme de cardio, qui intègre un 20 à 30 minutes de marche de programme. Le programme doit être effectué à une intensité qui est 10 à 15 % plus élevé que quand vous arrivez à pied le cours. Cela aidera en vous donnant une amélioration en aérobie pour maintenir votre concentration sans fatigue.