Tomber enceinte n'est jamais aussi simple, comme illustré dans les films.
Bien que certaines femmes conçoivent très facilement, mais en raison de notre mode de vie trépidante et rapide au rythme, à l'époque actuelle, pas tout le monde est ce chanceux. En moyenne, il faut environ 5-6 mois d'essayer de concevoir en fait alors que pour les femmes âgées un peu dans la trentaine, il pourrait prendre plus de temps. Nous aborderons ici quelques conseils pour aider à augmenter vos chances de tomber enceinte.
D'augmenter vos chances de tomber enceinte, la plus évidente consiste à avoir des relations sexuelles assez fréquemment. Bien que cela puisse paraître assez trivial, le moment d'avoir des relations sexuelles est tout aussi important. Femmes peuvent ovuler à des moments différents selon leurs cycles, il est donc essentiel pour calculer leurs jours les plus fertiles. Pour les femmes qui sont assez réguliers dans leur cycle, le 14e jour du cycle est le plus fertile. Même pour ceux qui ne sont pas réguliers, ils peuvent trouver leur période la plus fertile facilement à l'aide d'un kit d'ovulation. Spermatozoïdes restent dans le corps d'une femme pendant environ six jours, mais l'oeuf n'a une durée de vie d'environ 24 heures, il est donc conseillé d'avoir des rapports sexuels environ 2 - 3 fois par semaine.
Avoir la bonne position pendant les rapports sexuels est tout aussi sinon plus importante. Les spermatozoïdes doivent se déplacer vers les trompes de la femelle, d'où certains postes comme la femme allongée sur le dos ou en plaçant un coussin sous les hanches aident-ils à concevoir mieux en guidant les spermatozoïdes vers le haut.
Une alimentation riche en santé et nutrition des deux partenaires va un long chemin en augmentant vos chances de tomber enceinte.Vous devez à l'apport d'une quantité suffisante de fruits et légumes frais.Ressemble le plus coloré de votre assiette, mieux c'est pour votre santé. Consommer des aliments riches protéines comme la viande augmente aussi vos chances comme le font les huîtres qui contiennent du zinc. Les vitamines sont plus importants nutriments qui sont nécessaires avant et même après la grossesse.
De même, évitez d'avoir certains types d'aliments. Si vous êtes accro à la caféine, il est préférable d'abaisser votre consommation à un niveau minimal au moins jusqu'au temps que vous concevez. Fumer et boire aussi se débarrasser peut élever considérablement vos chances de tomber enceinte.Il aide également à garder un contrôle sur votre poids comme étant une insuffisance pondérale ou obèses peut retarder vos chances de conception. Idéalement, les deux partenaires doivent avoir un indice de masse corporelle (une mesure de masse graisseuse selon votre taille et votre poids) de 20 à 25 afin de concevoir rapidement.
Menant une vie calme et libre de stress est un facteur aussi important que n'importe lequel de ce qui précède. S'il y a trop de pression dans votre travail ou autre, alors il ne serait pas vous nuire à la pratique des méthodes de relation comme yoga ou méditation. Aussi, il est bon d'obtenir vous-même exposée au soleil. Il contient la vitamine D, qui est connu pour être un booster de la bonne humeur afin de lutter contre la dépression et l'anxiété. Aussi les études ont montré qu'elle a significativement joue un rôle dans la production d'hormones chez les deux partenaires.
Si vous n'êtes toujours pas en mesure de concevoir même après beaucoup d'efforts, alors il est préférable d'avoir une santé check up fait par un médecin et suivre ses conseils avec diligence.