Essayer de concevoir avec SOPK peut sembler très difficile, voire même irréalisable. Le syndrome des ovaires polykystique ou SOPK est une affection qui touche les femmes en âge de procréer, et elle peut être diagnostiquée par des tests sanguins, examens médicaux et un examen gynécologique.
Femmes atteintes de ce syndrome souvent éprouvent des difficultés à tomber enceinte et ont des taux plus élevés de fausses couches. Ces problèmes sont principalement en raison de déséquilibres hormonaux dans l'organisme causée par SOPK qui crée le chaos avec le cycle menstruel et l'ovulation de la femme. Néanmoins, il y a des façons de concevoir naturellement avec SOPK.
Les femmes souffrant de syndrome des ovaires polykystique probablement sont également des ennuis avec excès de poids ou parfois même l'obésité. En outre, SOPK provoque également des niveaux élevés d'insuline dans le corps qui peut entraîner des complications de santé pendant la grossesse.
C'est pourquoi les femmes qui éprouvent des difficultés à tomber enceinte est conseillé pour perdre peu de graisse et maintenir un poids normal. Selon le Centre d'Information de santé National de la femme, perte de poids exerce une grande influence dans la restauration de l'équilibre hormonal dans le corps surtout dans la réglementation de la menstruation et l'ovulation des femmes.
En perdant que du poids, le niveau d'insuline dans le corps peut également être réglé qui peut aider à réduire la possibilité de complications de santé comme le diabète pendant la grossesse. Exercice quotidien d'au moins 30 minutes par jour peut être très efficace pour perdre du poids. Autres activités comme courir, marcher ou fréquentant même aérobic et cours de Pilates peuvent faire perdre certains excès de graisses. En outre, ces activités physique n'aident pas seulement dans la réduction du poids, mais ils favorisent également la santé globale du corps.
Tomber enceinte naturellement avec SOPK peut aussi être atteint en suivant un régime alimentaire sain. En raison des déséquilibres hormonaux causés par SOPK, il existe quelques restrictions lors du choix de la nourriture pour manger. Les femmes atteintes de SOPK qui tentent de tomber enceinte doivent limiter leur consommation d'aliments qui contiennent un niveau élevé de glucides et de sucre comme le pain, pâtes, pommes de terre, produits laitiers et boissons gazeuses.
Depuis, le syndrome des ovaires polykystique provoque déjà un niveau élevé d'insuline dans le corps, sucre supplémentaire doit être évitée car cela peut aggraver le déséquilibre hormonal, donc plus mince chance de tomber enceinte.
Pendant ce temps, un régime amical SOPK doit inclure des protéines maigres comme le poisson et poulet, légumes frais, graines, noix, huile d'olive et produits de grains entiers. Un sommet dans l'alimentation en fibres est aussi conseillé comme fibre aide à ralentir la digestion du sucre qui empêche l'augmentation de l'insuline dans le corps.
La consommation d'aliments biologiques est aussi recommandée car ils contiennent des acides gras qui ne contribuent pas aux déséquilibres hormonaux dans l'organisme. En outre, afin d'améliorer les possibilités de lobtention enceinte consommation de café ou de produits qui contiennent de la caféine devrait être limitée car la caféine s'est avérée pour provoquer des niveaux élevés d'oestrogène dans le corps qui affecte l'ovulation des femmes.
Ayant un mode de vie sain et l'abandon des vices comme le tabagisme et l'usage de drogues récréatives peuvent aussi conduire à une grossesse réussie. Évitement de ces pratiques malsaines améliore la santé globale du corps en particulier l'environnement de l'utérus rendant plus viable pour la grossesse. Les chances de tomber enceinte naturellement avec SOPK peuvent également être améliorées en ayant une attitude positive envers la vie et gestion du stress adéquat.