Beaucoup de gens ont changé à une nouvelle façon de manger en suivant le Plan de diète paléo et affirment qu'ils sont tellement plus sains à cause de cela.
La base de cette alimentation est simplement de suivre, aussi proches que possible, ce que nos ancêtres paléolithiques peuvent avoir mangé, qui est la nourriture sous une forme pure et naturelle. La plupart des aliments que nous trouvons aujourd'hui dans nos places de marché sont contaminées par des produits chimiques et les toxines de culture et d'expédition.
Des hommes des cavernes seraient mangé ce qui était dans leur environnement proche et chassé à proximité. Leur nourriture n'a pas été pulvérisée et leurs sols n'étaient pas fécondés avec des produits chimiques. Leurs sources de nourriture ont été pratiquement intacte.
Beaucoup de gens aujourd'hui mange de la nourriture qui est traitée et ne pas profiter des avantages qui viennent avec la nourriture la plus saine directement dans la nature.
Régimes radicalement changés lorsque l'agriculture a été introduite il y a dix mille ans.
Sans gluten et produits laitiers ne font pas partie du régime paléo.
Avec la plantation de semences, les gens ont commencé à manger des aliments qui ont été modifiés d'une certaine façon et leur état de santé a également été modifiée. L'introduction de l'extérieur de leur environnement immédiat et les aliments comme les produits laitiers et le gluten des céréales changé leur état de santé.
La base de la diète paléo est maigre, viande naturelle et poisson, légumes riches en éléments nutritifs, fruits frais, graines et noix. Les aliments transformés et emballés sont sortis !
Une autre source de protéines riche utilisée est des oeufs de plein air, nourri organiquement poulets. Ceux provenant de votre propre arrière-cour poulailler serait meilleure que jamais, sachant que cette source de nourriture est exempte d'antibiotiques, hormones et autres impuretés !
Biologique, légumes cultivés dans des sols minéralisés jouent un rôle important dans le régime paléo et ils sont consommés en abondance. Fruits frais sont également inclus, mais pris avec un peu plus de prudence s'ils sont riches en fructose, en évitant les fluctuations spectaculaires dans les niveaux de sucre dans le sang ou d'influencer la prise de poids excessive.
Passage à manger beaucoup de légumes verts, en particulier les verts biologiques, sauvages qui sont bonnes à manger et peut être trouvé près de votre propre arrière-cour. Pissenlit biologique est riches en fibres et une bonne addition à vos salades comme sont les têtes de violon qui vous pouvez s'accumuler dans le printemps. Vous pouvez même ajouter quelques fleurs comestibles. Soyez créatif et rendre amusant. Recherche plantes sauvages comestibles dans votre région.
L'ajout de légumes verts à vos smoothies matin nutritif fait votre propre « verts ». Veillez à ne pas ajouter trop sinon que votre concoction sera sur le côté amer.
Aucun produits laitiers, sans gluten, sans sucre.
Lors de l'implémentation de ce régime particulier et un plan de repas, n'oubliez pas de se débarrasser de la malbouffe dans votre maison. Cela rend beaucoup plus facile à garder avec succès le cap tout en fusionnant votre nouvelle alimentation à l'ancienne et à atteindre vos objectifs.
Haute teneur en fibre et en eau pastèque en fait un bon choix, et il crée la plénitude sans éprouver le sentiment de « lourd ».
Se débarrasser des sucres transformés et tous les aliments qui en contiennent.
Sucre joue un rôle majeur dans l'obésité et met votre santé en danger. Science a prouvé il y a beaucoup de problèmes de santé et de maladies liées aux sucres transformés.
Remplacer les céréales sans gluten avec des solutions de rechange. Une variété de choix alternatifs abondent sur le marché aujourd'hui. Se débarrasser du blé. Cela signifie ne manger aucun aliments qui en contiennent comme les pizzas, les pâtes, les pains de blé entiers, les cookies et l'alcool.
Après avoir commencé à manger la voie paléo, vous remarquerez rapidement que vous ne voulez pas même regarder emballés, les aliments transformés. Vous arrêtez simplement envie d'eux.
Vous aurez remarqué que ce n'est pas un plan de repas limitant avec tant de choses à choisir, facilitant la mise en œuvre de votre nouvelle alimentation. Préparation des repas dans ce nouveau mode peut aller loin en aidant à construire un corps sain, solide et maigre par opposition à celui qui est obèse et sensibles à la maladie.
Le régime paléo et son mode de vie est un choix judicieux pour développer santé et potentiellement maintenir une vie longue et indemne de la maladie.