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L'art de créer une boisson smoothie vert

Nous vivons au siècle de l'engouement de la boisson verte. Les autorités sanitaires respectés, gourous de remise en forme et défenseurs de la santé continuent de vanter les bienfaits des smoothies verts et boissons. Smoothies verts sont des éléments nutritifs puissants car ils sont remplis de nutriments dont votre corps a soif. Si vous avez souffert d'épisodes de fatigue et de faible énergie, qu'il peut être utile d'incorporer des smoothies verts dans votre régime alimentaire normal. Boissons et smoothies verts sont riches en minéraux denses en nutriments et vitamines dont votre corps a besoin. L'épinard est un ingrédient clé dans les boissons vertes qui sont essentielles pour le corps. Saviez-vous que les épinards contribue à prévenir la suralimentation et également de maintenir une glycémie normale ? Épinard contient des bioflavonoïdes qui ont de puissantes propriétés anti-cancer. Nous savons que les épinards n'est pas le plus délicieux légumes à grignoter. Un élément bénéfique sur les épinards, c'est que vous pourrez déguster peine il lorsqu'il est mélangé avec les autres ingrédients clés d'un smoothie vert.

Il n'y a aucune boisson verte parfaite là-bas donc ne soyez pas dupé par l'ensemble de la mouche par les compagnies de nuit qui prétend avoir une boisson verte « Saint Graal ». Smoothies verts sont extrêmement faciles à concocter vous-même. Elles peuvent être faites avec une variété d'ingrédients qui donnera à vos papilles le parti qu'ils ont toujours été cherchez ! Le secret pour faire une savoureuse boisson verte est d'intégrer la bonne combinaison de fruits et légumes verts que vous aimez manger. Si vous n'êtes pas beaucoup d'une personne de légume et préférez manger des fruits, n'oubliez pas d'ajouter plus de fruits que les légumes dans votre mixeur ou un presse-agrumes. Par exemple, essayez d'ajouter 2 pièces fruits à légumes 1 partie. Il n'y a pas de recette spécifique que vous devez suivre pour veiller à ce que vous faites un grand smoothie vert dégustation. Le ciel est vraiment la limite quand il s'agit de créer une boisson verte.

Maintenant, nous allons dire vous êtes contesté sur le plan nutritionnel et sont absolument aucune idée sur ce qui va dans un smoothie vert. Pour commencer, vous aurez besoin d'une base de smoothie d'environ 1-2 tasses de liquide. Lait de riz de lait, amande, noix de coco, l'eau et jus de fruits sont d'excellentes bases. Après avoir sélectionné votre base, vous devrez choisir 2 tasses de votre fruit préféré. Petits fruits, mangues, kiwis, ananas, poires et bananes sont des options de fruits savoureux. Vous devez ensuite 1 tasse de légume vert, comme le chou frisé, les épinards ou les betteraves verts. Vous pouvez choisir de boire votre smoothie avec juste votre base, les fruits et les légumes. Toutefois, si vous voulez une consistance plus épaisse sélectionnez un épaississant comme l'yogourt, viande de noix de coco, yogourt glacé, glaçons ou beurre de noix. La dernière étape est facultative et elle implique d'ajouter un édulcorant comme le sirop d'agave ou du miel. Smoothies verts ne sont pas difficiles à faire. Une règle d'or est d'être créatif et il suffit d'aller pour elle. Dans le cas où vous vous sentez encore douteux et impuissant ici est une recette de smoothie vert que vous pouvez essayer :

1 Tasse de lait de coco

2 tasses de morceaux de mangue et ananas

1-1,5 tasses d'épinards

1/2 tasse d'yogourt à la vanille française

1 cuillère à soupe de sirop de nectar d'agave léger

Pincée de muscade