Venir avec des recettes de smoothie sains pour les enfants peut parfois être difficile. Vous voulez votre recette de smoothie pour être celui qui vos enfants s'amuseront, mais vous voulez également vous assurer que ce sera bénéfique pour eux sur le plan nutritionnel. Après tout, il n'y a aucun point en ayant des recettes de smoothie sains pour les enfants si ils ne sont pas bien fait en bonne santés ? Cet article détaille deux rapide, facile à faire et les recettes de délicieux smoothies sains que vos enfants vont non seulement apprécier mais ils voudront avoir sur une base cohérente qui rendra votre travail de leur donner des options saines à manger est beaucoup plus facile.
La première recette est oh si simple, mais il emballe un poinçon puissant nutritionnel. C'est un smoothie ananas et noix de coco qui est tout simplement délicieux. La recette utilise le beurre de noix de cajou mais si vous êtes comme moi et allergique aux noix de cajou, vous pouvez remplacer par le beurre de noix de cajou pour une amande, de noisette ou de régulière de beurre d'arachide. Assurez-vous que vous coller avec un beurre de noix aucune addition de sucre, car ils sont beaucoup plus sains que les beurres de noix de sucre remplie disponibles. Votre supermarché le plus proche ou l'épicerie ne devriez stocker divers aucun sucre ajouté, mais si ils ne vous sera en mesure de les amener dans votre magasin d'aliments naturels le plus proche.
Ananas et noix de coco Smoothie
2 Portions
Ingrédients
• 1/2 ananas frais, haché
• 2 bananes
• 400ml de lait de coco
• beurre de noix de cajou bio 1 c. à thé
• Poignée de glaçons
Méthode
1. Ajouter tous les ingrédients dans un robot culinaire et mélanger jusqu'à consistance lisse.
2. Boire immédiatement.
Comme vous pouvez le voir, c'est une recette simple smoothie sains pour les enfants, mais ils vont aime. La prochaine recette est un secret. Ce n'est un secret parce que c'est une façon intelligente d'obtenir vos enfants à manger plus de légumes verts sans eux sachant réellement. Cette recette de smoothie contient des épinards mais les saveurs des fruits et lait de coco, masque le goût de l'épinard afin que vos enfants ne sera pas rendu compte que c'est en elle du tout.
Maintenant je préfère leur faire savoir que c'est dans le smoothie et de les éduquer sur l'importance d'inclure beaucoup de légumes verts feuillus sains dans notre alimentation. En revanche, si vous n'avez pas un moment particulièrement difficile d'obtenir vos enfants à manger des légumes verts puis cette recette secrète et saine pour les enfants est idéale.
Berry et épinards Secret Smoothie
Portions 1
Ingrédients
• 1 poignée de fraises
• 1 poignée de framboises
• 200ml de lait de coco
• 3 blocs d'épinards congelés
• Poignée de glaçons
Méthode
1. Blitz tous les ingrédients dans un mélangeur et servir !
2. C'est une excellente manière d'obtenir plus de nutriments verts!!