Cet article détaille quelques recettes smoothie sains pour les enfants qu'ils apprécierez réellement et voudront encore et encore. Avouons-le, les enfants d'aujourd'hui sont plus intéressés de manger de la malbouffe qu'ils mangent des aliments sains. Le taux d'obésité infantile est de plus en plus chaque année à un rythme alarmant et si cette question n'est pas abordée prochainement il va seulement s'aggravent.
Montrant des enfants comment manger des aliments sains et de haute valeur nutritives ne doit pas être ennuyeux ou une corvée car je vais vous montrer avec ces recettes smoothie sains pour les enfants. Maintenant, bien que ces recettes smoothie sains sont pour les enfants vous pouvez en profiter également trop. Toutes ces recettes sont équilibrées sur le plan nutritionnel et que vos enfants adoreront absolument eux.
La première recette est pour un smoothie vert qui est chargé avec des vitamines et des substances nutritives et inclut des légumes et ingrédients que vous pourriez généralement du mal à convaincre vos enfants de manger. Dans cette recette de smoothie sains pour les enfants, les saveurs qui brille à travers est la noix de coco (en fonction de combien vous utilisez) et le beurre de noix de cajou. Vous pouvez remplacer le beurre de noix de cajou régulière au beurre d'arachide ou de beurre d'amande. N'oubliez pas de coller avec une aucune variété de sucre ajouté.
Smoothie vert
Portions 1
Ingrédients
bâtonnets de céleri • 2
• ½ concombre
• 1 cuillère à café beurre de noix de cajou
• 1 cuillère à soupe huile de coco
• Poignée d'épinards & Cresson
• La moitié d'un avocat
• Soupçon de lait de coco, selon comment épais vous l'aimez
• Cubes de glace
Méthode
1. Mettre tous les ingrédients dans le mélangeur et mélanger
2. Boire immédiatement
La deuxième recette de smoothie sains pour les enfants est un cannelle smoothie banane délicieux et très bénéfique. C'est très simple à faire et les saveurs se combinent ensemble merveilleusement ce qui lui donne une belle texture crémeuse et pourtant en bonne santé et le goût.
Banane et cannelle Smoothie
Portions 1
Ingrédients
• 4 cubes de glace
• 1 grosse banane
• 1 cuillère à café cannelle
• 250ml de lait de coco
Méthode
1. Placez les cubes de glace, banane et lait de coco dans un processeur.
2. Mélanger en haut jusqu'à consistance lisse.
3. Verser dans un grand verre et déguster.
La grande chose au sujet des recettes de smoothie sains pour les enfants est la flexibilité qu'ils vous offrent. Si il ya des ingrédients dans les recettes ci-dessus que vous soit n'ont pas ou que vos enfants ne peut pas avoir (par exemple s'ils ont des allergies de l'écrou) alors vous pouvez facilement remplacer sur un ingrédient pour une autre. Utilisez votre imagination quand faire des smoothie sain recettes pour les enfants et même inclure vos enfants dans le processus. Tant que vous respectez l'utilisation naturelle, ingrédients d'aliments entiers vous enseigner et montrer à vos enfants qu'une alimentation saine peuvent être amusant et délicieux.