Si vous souhaitez que vos enfants de manger des collations saines, vous n'avez pas à dépendre des bâtonnets de carotte et de céleri. Vous pouvez être créatif et amusant sans épuiser beaucoup de temps ou effort. J'ai dressé une liste de 5 collations saines, que vos enfants vont adorer. Recettes pour deux qui sont un grand succès dans ma maison sont inclus.
Vitamines de céréales-les grains entiers, de calcium et de fibres trouvées dans les céréales à grains entiers font un choix sage et facile à conserver dans votre armoire. Farine d'avoine est le moyen idéal pour aller, saveur il vers le haut avec des raisins secs ou autres fruits secs. Si vos enfants préfèrent les céréales à grains entiers froide, ajouter quelques fruits et lait et vous avez un snack emballé avec la puissance.
Cultures vivantes d'yaourt actif trouvés dans l'yogourt sont de bonnes bactéries qui aident à maintenir votre corps fonctionne à son meilleur. Bonnes bactéries empêchent la croissance de bactéries nocives qui causent des infections et maladies bactériennes. Enfants peuvent manger des yaourt et ne savent même pas qu'ils mangent en bonne santé. Vous pouvez ajouter quelques valeur nutritive supplémentaire et le goût avec des petits fruits et granola créant un parfait d'yogourt.
Raisins-raisins gelés sur leur propres sont un régal très bien que les enfants adorent, mais afin de mettre un amusement twist sur les choses, prendre quelques raisins sans pépins et congelez-les pendant environ 25 minutes. Lorsque la gelée encore, ils ont cette saveur de raisin familier mais prendre une texture qui est presque comme un sorbet.
Beurre d'arachide riz croustillant treats - beurre d'arachide a suffisamment de protéines et de fibres et peut faire pour un bon changement de rythme de norme riz croustillants gâteries. Mes friandises sont maintenues ensemble délicieusement avec sirop de beurre d'arachide et de riz brun au lieu de guimauves. Sirop de riz brun gardera sucre dans le sang des enfants de hausse rapidement parce qu'il a un index glycémique plus faible que les guimauves.
croustillants de 4 tasses de riz céréales, 1/2 tasse de chocolat chips, 1 tasse de beurre d'arachide crémeux et 1 tasse de sirop de riz brun
Tout d'abord, spray aérosol de cuisson sur un pan de 11 x 7 ou 9 x 13. Vaporiser ensuite un grand bol d'enduit végétal. Versez les pépites de chocolat et les céréales de riz dans le bol et mélanger avec vos mains. Faire chauffer le sirop de riz brun et de beurre d'arachide dans une petite casserole jusqu'à ce qu'il bouillonne. Versez les céréales de riz croustillant et pépites de chocolat dans le mélange bouillonnant et regardez comme la chocolat fond comme vous remuez. Rapidement étendre votre mélange dans le moule préparé, puis le laisser refroidir complètement avant de couper en carrés.
Patate au four frites-récente ont démontré la capacité des patates douces pour élever notre taux sanguins de vitamine A et ils sont une bonne source de B6, C et acide folique.
2 livres de patates douces, 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, 1 1/2 c. à thé de chili en poudre et 1 1/2 c. à thé de sel kasher
Préchauffer le four à 425 degrés F. couper chaque patate douce en place moitié dans la longueur, côté plat vers le bas sur une planche à découper et coupez les moitiés en pointes large de 1 pouce. Dans un petit bol, mélanger l'huile, de poudre de chili et de 1 cuillère à café de sel. Placer les pommes de terre sur une rôtissoire et badigeonner le mélange d'huile à travers eux. Mettez la casserole dans le four et faire cuire les pommes de terre, en retournant une fois, pendant 20-25 minutes ou jusqu'à ce qu'ils deviennent mous. Retirez la casserole du four et de la saison avec encore 1/2 cuillère à café de sel. Servir tiède.