Essayez ces deux idées de petit-déjeuner sain incroyable et facile. Si vous avez marre de manger le même vieux, ennuyeux des aliments fades pour le petit déjeuner vous devriez certainement envisager ces 2 recettes du donner un coup de feu. Ils sont nutritionnellement équilibré, riche en protéines, des graisses saines et conviennent que si vous suivez le type « maigres gains » du jeûne intermittent. Pour ceux d'entre vous qui ne connaissent pas, le jeûne intermittent est un mode de vie où vous avez deux fenêtres ; une fenêtre de manger et d'une fenêtre de jeûne. Il vraiment a révolutionné la façon dont beaucoup de professionnels du conditionnement physique (moi y compris) Voir l'industrie du conditionnement physique et la nutrition. Ces deux idées de petit-déjeuner sain facile reflètent cette pensée révolutionnaire.
Oeuf cuit au four dans des tasses avocats
Portions 1
Ingrédients
• 1 Avocat
• 2 oeufs, battus
• Mer sel et poivre noir
• Huile de noix de coco
• Poignée de ciboulette hachée
Les flocons de piment • à votre goût
•Brosse verts
Méthode
1. Préchauffer le four à 200 degrés.
2. Couper l'avocat en deux et enlever les stands.
3. Utilisez une cuillère pour évider un peu plus de l'avocat - pour faire place à le œuf. Placez les moitiés d'avocats dans un bol sans danger étain ou four ils ne roulent autour. Vous pouvez couper un peu de l'avocat pour lui donner une base plate pour les rendre plus stables. Casser un œuf dans chaque moitié d'avocat. Saupoudrer de sel et de poivre et ajouter une pincée de flocons de piment.
4. Cuire au four pendant 8-15 min selon la façon dont vous faites comme vos oeufs.
5. Parsemer de ciboulette et servir avec une salade verte.
Petit-déjeuner spécial oeufs
Portions 1
Ingrédients
• 2 oeufs bio, battus
• une poignée de petits pois surgelés ou frais
• une poignée de crevettes de tigre chunky et juteuse (7 ou plus)
• Sel gemme de l'Himalaya, poivre noir moulu
• poignée de coriandre hachée
• huile de noix de coco
Méthode
1. Faire chauffer une poêle avec du beurre ou huile de coco.
2. Ajouter les oeufs battus et laisser cuire comme vous les brouiller.
3. Ajouter les pois et les crevettes, sels et poivre au goût.
4. Tout mélanger bien jusqu'à ce que les oeufs soient cuits.
5. Servez chaud saupoudré de coriandre.
J'espère que vous donner ces deux recettes un aller. Ils sont riches en protéines et des graisses saines et sont un excellent ajout à la liste des recettes de tout le monde et vous montrent que les idées recette santé simple peuvent être appréciées avec agitation minimale et maximale goût. N'oubliez pas s'il y a tous les éléments des recettes ou ingrédients vous ne peut pas ont n'aime tout simplement substituer les sortir ou, adapter la recette selon vos besoins.