Vous souhaitez savoir comment vous pouvez venir avec vos propres idées de petit-déjeuner sain facile ? Cet article va vous montrer comment. Manger sainement ne devrait pas et ne doit pas être difficile. Trop souvent, les gens commencent à souffrent d'une surcharge d'information ou de penser que la solution facile est « trop facile ». En réalité, cependant, garder les choses simples souvent donne les meilleurs résultats. Voici 6 étapes dans lequel vous pouvez suivre :
1. Il doit être équilibré sur le plan nutritionnel
Quand venir avec vos propres idées de petit-déjeuner sain facile, vous devriez viser à obtenir le bon équilibre de protéines, les lipides et les glucides. Nous devons tous les trois de ces macronutriments parce que sans eux, nous ne pouvons pas fonctionner à son niveau optimal.
2. Quel est votre objectif ?
Selon vos objectifs, vos idées de petit-déjeuner sain facile peuvent différer de quelqu'un d'autre. Pour exemple, si votre objectif est de construire le muscle, vous devrez être un surplus calorique et sera probablement besoin beaucoup plus de protéines et de glucides que dire à quelqu'un dont l'objectif est la perte de poids.
3. Choisir les aliments que vous aimez :
Il est inutile de penser vers le haut, facile, idées pour le petit déjeuner si ces idées sont des aliments que vous n'aiment pas même ou pire vous ne le tolèrent pas trop.
4. KISS - Keep it simple stupid :
Les idées de petit-déjeuner sain plus faciles sont ceux que vous pouvez préparer en quelques minutes, par exemple un Smoothie petit déjeuner consistant en une boule de protéines de lactosérum, une tasse de baies congelées, une tasse d'épinards, quelques graines de lin et une tasse d'yaourt naturel ou grecque.
5. Penser à venir
Lorsque vous êtes en réflexion pour idées toujours essaient et prévoir et planifier les prochains jours à l'avance. De cette façon vous saurez exactement où et ce que vous allez faire donc vous pouvez venir avec des idées pour adapter les activités que vous faites. Par exemple, si vous voulez voyager il peut être une idée à venir avec une idée simple petit-déjeuner sain qu'iscan transportés comme des barres de petit-déjeuner sain ou une crêpe de protéine.
6. Soyez flexible
La flexibilité est essentielle lorsque vous voulez des idées de petit-déjeuner sain facile. Vous ne serez toujours en mesure de se procurer tous les ingrédients nécessaires, donc si vous pouvez venir avec des idées de petit déjeuner où vous pouvez facilement remplacer les ingrédients, vous serez mieux en mesure de s'adapter si la situation se présente. Visent toujours à remplacer par des protéines pour les protéines, les graisses pour les matières grasses et en glucides pour les glucides.