Vous sentez-vous que vous êtes échoue lamentablement au maintien d'une saine alimentation ? Gain de poids est très répandu et vous êtes constamment bombardés avec des modes nouveaux et croissants qui prétend être l'ultime régime pour perdre du poids rapidement.
Vous êtes ici pour apprendre, il y a un moyen de perdre du poids et le maintenir avec un régime faible en glucides facile qui est non seulement un programme de perte de poids efficace, mais un programme qui offre des options merveilleuses pour des repas sains et délicieuses. La clé de la perte de poids réussie est de trouver une manière réaliste de manger ce qui vous permet d'apprécier la nourriture tout en maintenant un poids santé. Vous devez trouver un régime que vous pouvez coller à dans le cadre d'un mode de vie sain. Vous recevrez alléchant repas et conseils pour vous garder sur la bonne voie avec facile à suivre les recettes et les vidéos.
En suivant le principe de la diète Atkins mis au point par un cardiologue, le Dr Robert C. Atkins dans les années 1970. Ce régime est toujours un du plus populaire diet plans pour favoriser la perte de poids et maintenir la santé de toute la vie.
Chercheurs trouvent plus et plus de preuves une diète faible en glucides permet :
• Plus de cholestérol HDL (bon cholestérol)
Gestion et perte de poids •
• Nutrition
• Abaisser la pression artérielle
• Niveau d'insuline sanguins inférieur
• Amélioré de triglycérides
• Réduire la glycémie pour les diabétiques
Le Dr Atkins croyait que manger le bon équilibre de glucides, protéines et graisses permettrait pour perdre du poids. Il y a des recettes conçues à l'aide de cette même formule pour vous aider à garder le Cap et continuer à vivre un style de vie peu de glucides.
Alors, ce qui est à l'origine de la prise de poids ? La consommation de trop de glucides mauvais conduit à déséquilibrée de la glycémie, de gain de poids et de problèmes cardiovasculaires.
Mauvais glucides à éviter incluent :
• Raffinés céréales comme le pain blanc, blanc riz et enrichi de pâtes
• Gâteau, bonbons biscuits et chips
• Pommes de terre blanches
• Sucré, boissons non alcoolisées
• Sucre
Maintenir les niveaux de sucre sanguin compatible tout au long de la journée sera aide vous contrôler votre alimentation habitudes et plans de la sensation de faim subite qui peut être un véritable coupable saboter votre alimentation bien intentionnée. Apprendre à manger selon un horaire continu de 3 - 5 fois par jour pour aider à maintenir la glycémie cohérente s'arrête votre corps de passer en mode « famine » qui indique votre cerveau à stocker la graisse.
Les principaux facteurs qui font un régime low carb efficace pour perdre du poids incluent :
• Protéines consommées dans un régime low carb vous sentir plein conserve plus longtemps, donc vous mangez moins.
• Des parties considérables et une grande variété d'aliments vous rendre moins tricher.
• Une alimentation à faible teneur en glucides permet de brûler l'énergie plutôt que de la graisse de magasin.
• La protéine dans un régime faible en glucides permet de sauter démarrer votre métabolisme.
• Perte de poids efficace grâce à une diète faible en glucides contribue à vous maintenir en meilleure santé pour éviter les conditions telles que le diabète et les cardiopathies.
Je vous invite à vous joindre à moi dans la vie de faible teneur en glucides en apprenant les bases d'une alimentation saine. J'ai hâte d'entendre vos histoires de réussite alors que nous continuons sur ce voyage ensemble.
Rester en bonne santé et vivre bien,
Gayle