Chaque crue foodist devrait avoir leur propre collection personnelle recette contenant leurs recettes vegan raw préféré de tous les temps. Ce sera utile quand ils sont dans une course pour une recette et seront également un outil précieux pour encourager une personne à rester sur la bonne voie avec leur mode de vie sain. Ce qui est formidable sur la plupart des recettes végétaliennes crues, c'est qu'ils sont super rapides à faire car ils ne nécessitent absolument aucune cuisson que ce soit ! Voici une liste des créations de recette plus populaires qui sont les aliments de base d'une alimentation végétalienne crue.
Desserts :
Glaces brutes
Souvent fabriqués à partir de viande de la noix de coco ou des bananes congelées pour créer une cohérence frais et crémeuse, glace brute est si délicieux que même non brut-foodists allez l'adorer ! Habituellement, vous jetez juste vos ingrédients dans un mélangeur ou un robot culinaire et mélanger jusqu'à crémeux - et voila ! Vous avez fait votre glace.
"Brownie" brut
Ceux-ci n'exigent pas de cuisson - tout ce que vous avez à faire est mélangent (votre robot est très pratique ici) quelques noix brutes (souvent des noix de Grenoble), dattes dénoyautées, cacao en poudre, sel et un édulcorant naturel, enfoncer dans un bac et mettre dans le congélateur ou réfrigérateur jusqu'au moment de manger ! Délicieux !
Gâteaux crus & gâteaux au fromage
Il ya beaucoup de recettes de grand gourmet autour pour gâteaux crus et cheesecakes « se moquer » ces jours qui ont été créés par nos chefs professionnels végétalien premières surtout pour des gens comme vous. Ses recettes comme celles-ci qui rendent l'alimentation crue totalement vaut la peine !
Secteur :
Soupes crues
Si vous avez un blender et certains légumes frais en main puis vous pouvez créer votre propre mélange de soupe crue, ou tout simplement suivre l'un des milliers de crus soupe recettes gourmandes disponibles qui vont éveiller vos papilles. Les soupes crues ont été dites d'avoir un goût bien supérieur que les soupes précuites.
Craquelins déshydratés & pains plats
Vous pouvez faire une recette de biscuit cru base de graines et de grains germés, ou vous pouvez faire un gastronomique recette de biscuit brut de différents légumes, herbes et épices pour pimenter votre vie. Si vous souhaitez une version sucrée, vous pouvez facilement ajouter quelques abricots hachés, noix de muscade, cannelle, noix, etc. au lieu de légumes. Vous pouvez manger vos pains et craquelins déshydratés par eux-mêmes, avec une trempette, ou comme un sandwich ouvert.
Salade crue
Grille, hacher, trancher, larme, cube ou julienne de légumes et fruits de votre choix et créer une recette de salade crue vinaigrette gourmande pour aromatiser il vers le haut. Créer un pansement herby, une noix de cajou crémeux, s'habiller, une sauce tomate épicée, une sauce au pesto de noix, une sauce tahiné - la liste des recettes de salade crue vinaigrette gourmet est sans fin. Si vous n'êtes pas trop bien à créer vos propres salades (nous naissons pas tous être chefs!) puis simplement suivre une recette délicieuse salade crue de votre choix.
Trempettes bruts
Ce sont vraiment rapide et facile à faire. Il existe des recettes trempette brutes disponibles pour satisfaire les papilles de toutes sortes : trempette épicée, trempettes ail, trempettes « cheesy », trempettes de betterave, carotte trempettes, trempettes de noix de cajou. Vous pouvez manger votre trempette avec des craquelins, des bâtonnets de vegie, ou utilisez-la comme sauce pour les pâtes de légume « brut » (légumes en julienne) ou comme une vinaigrette.
Boissons :
Smoothies brutes :
Avides foodists brutes sont mélange vertes concoctions de nos jours pour les prestations de santé super. Un smoothie vert sera généralement composé de feuilles vertes (épinards, notamment), une banane, herbes et épices et autres ingrédients pour le rendre le goût agréable comme le jus de citron ou une pincée de sel de mer. Bien sûr, il y a des options plus savoureuses, qui sont fabriquées à partir de n'importe quel fruit de votre choix, poudre de cacao si vous le souhaitez, souvent une banane pour le rendre crémeux, quelques épices, etc..
Jus crus
Il ne peuvent se faire que si vous disposez d'un presse-agrumes. Pour être tout à fait honnête, chaque foodist raw a besoin d'un presse-agrumes dans leur cuisine. Jus riche en nutriments sont essentiels à un régime végétalien crus en bonne santé. Un fameux jus est fabriqué à partir de cinq ingrédients simples : pommes, betteraves, céleri, carottes et gingembre. Les plus de pommes que vous ajoutez - vos jus sera le plus doux ! Vous ajoutez plus de gingembre - votre jus sera le plus épicé ! Vous êtes le créateur de votre jus - c'est entièrement à vous !