Nombreux observateurs de la santé et le poids du monde entier nous ont dit qu'ils ont pu garder fit par passage à jus et de fruits et de légumes qu'il y a toujours une controverse en cours pour savoir quelle est la meilleure option entre faire des smoothies et jus. Chaque expert de santé a une opinion différente sur cela, mais le fait est tous les deux ont leurs propres avantages spécifiques et ne peuvent pas vraiment être dénoyautés uns contre les autres dans une bataille. Nous sommes donc, ici pour vous dire les avantages de faire des smoothies vs extraction et vice versa.
Smoothies vs jus-les différences
Avant d'arriver aux avantages de faire des smoothies vs mélange, laissez-nous vous dire quoi vraiment de chaque processus. Extraction du jus est le processus dans lequel les éléments nutritifs et les minéraux contenus dans les fruits et légumes sont totalement extraites sans la fibre. Toutefois, tout en faisant des smoothies, toutes les fibres que l'on trouve dans les fruits et légumes sont conservée.
Si vous êtes habitué à boire ce dernier, vous saurez comment remplissage, ils peuvent être à cause de la teneur en fibres en eux. Par exemple, si vous commencez votre journée avec un smoothie vert, vous allez sentir le besoin de caféine se réveiller le matin, ni vous fera l'envie pour une collation sucrée autour en milieu de matinée. Comme ils sont lourds et de remplissage, ils peuvent facilement remplacer au moins un ou deux repas par jour. Qui plus est que si vous avez l'habitude de consommation de fruits et légume smoothie, vous n'aurez n'est plus à vous soucier de manger ce grand bol de salade qui peut prendre les âges à mâcher. Cela est particulièrement vrai si vous vous trouvez en cours d'exécution du pilier pour publier tout au long de la journée et souvent pop près de la cafétéria autour l'heure du déjeuner pour manger un morceau rapide. Boire un verre de smoothie vert au lieu de cela, et vous obtenez un regain d'énergie au sein de l'espace de quelques secondes.
Comment le jus peuvent aider ?
L'endroit où les jus diffèrent essentiellement des smoothies est qu'ils ne font pas travailler dur à digérer votre corps et vous pouvez absorber les bienfaits des fruits et légumes en l'espace de quinze à vingt minutes parce qu'il n'y a aucune fibre à digérer. Jus de fruits sont aussi une excellente façon de commencer votre journée parce qu'ils tardent encore moindre et peuvent éliminer ces toxines loin. Jus de fruits peuvent être le bon choix pour ceux dont le système digestif sont un peu plus sensible que d'autres. Il est également recommandé pour les personnes en convalescence d'une maladie ou des procédures médicales pour ces sont les périodes où le système digestif ne fonctionne ne peut-être pas à son optimum.
Beaucoup de gens vont sur jeûnes de jus ces jours-ci afin de nettoyer et détoxifier le corps. Toutefois, si vous êtes nouveau à l'extraction du jus, vous devez garder à l'esprit que seulement jus fruits peut-être pas une si bonne idée si vous souffrez de diabète. Le fructose présent dans les fruits peut être provoquer un épi dans glycémie. Mais, cela ne veut ne pas dire que vous ne pouvez pas jus de fruits du tout. Vérifier avec vous diététicienne pour déterminer le meilleur plan de repas qui vous aide à préserver votre taux de sucre dans le sang.