Will Frischkorn è un ex-professionista ciclista che ha guidato il team Slipstream e ha partecipato a Le Tour De France, una gara considerato il pinnacle del mondo del ciclismo e truppa con gli eventi endurance top nel mondo. Will è stato denominato US National Champion nella divisione under 23 ed è stato conosciuto per il suo uscente personalità, lavoro di squadra e conoscenza tattica durante la gara. Recentemente ho avuto la possibilità di chattare con volontà e ottenere la sua intuizione in formazione per palco più grande del mondo. Un recente ex ciclista professionista, risiede a Boulder, co, considerata la Mecca degli sport di resistenza e corre un gourmet delicatezza di formaggio, carne e vino chiamato Cured. Si può visitare stagionato e possibilmente chattare con un atleta di classe mondiale di 1825 Pearl St Boulder, co 80304 oppure online su CuredBoulder.com
Q. in primo luogo, noi (pubblico) potrebbe darvi un'idea di come intensivo di un reggimento di formazione sopportato quando lavorando con Slipstream e preparazione per le razze grandi, come Le Tour?
A. ciclismo è uno sport particolarmente specifico e uno che per la corsa europea richiede qualche pazza ore in sella. Una settimana tipica di prep è nel range 28-30 ore con 4 giorni di grandi, 5-6 ore, ogni 2 giorni di recupero (2 ore o giù di lì di facile maneggio) e 1 giorno nella gamma di 3-4 ore, ma con lo sforzo breve, ad alta intensità come una messa a fuoco.
D. come è stato il traguardo?
R. la sensazione di attraversare la linea di Parigi è come nessun altro per un ciclista. È quello che è il sogno di come un bambino e l'energia del Champs è veramente incredibile.
D. quando ha fatto formazione o corse si utilizzano determinate tecnologie fitness per monitorare e tenere traccia dei vostri attuali livelli fisici dello stato e la progressione?
A causa della natura fissa di andare in bicicletta, escursioni in bicicletta è uno sport che è primo per il monitoraggio delle prestazioni. Oltre a un monitor della frequenza cardiaca, quasi tutti utilizza un misuratore di potenza (un dispositivo strain gauge dotato della staffa inferiore) per avere una visualizzazione istantanea di esatto del carico di lavoro e potenza. Hai sostanzialmente un piccolo computer sul tuo manubrio che ti dà tutte le informazioni attuali come velocità, distanza, tempo, temperatura, potenza di uscita, ecc, e poi la possibilità di scaricare tutti i dati per analizzare lo sforzo post ride - tutti facilmente condivisibili con gli allenatori, anche se sono un continente lontano.
Q. se è così, quali applicazioni di tecnologia fitness fanno trovare più efficace nel vostro reggimento addestramento?
A. potenza di monitoraggio è di gran lunga lo strumento più efficacia di un ciclista ha a disposizione. Frequenza cardiaca è incline alla deriva causati da qualsiasi numero di fattori, sia esso temperatura, livello di stanchezza o di idratazione, e ha anche un ritardo dal momento in cui si avvia lo sforzo fino a quando non raggiunge. Potenza istantanea e riflette esattamente che cosa è stato fatto in un dato momento.
D. ci sono eventuali nuovi gadget di fitness o applicazioni che voi personalmente suggerisco o eventuali idee di applicazione per creare il perfetto atleta fitness gadget?
A. SRM è stato il produttore di metro potenza originale, ma ci sono ormai innumerevoli e sempre più entrando nel mercato giornaliero. Abbinamento SRM con un Garmin cycling computer usando ANT + abbinamento caratteristica rende per mio pozzetto ideale.
D. con l'aumento significativo dei gadget fitness colpire il mercato, credete la domanda ultima e il progresso o è una bolla tech fitness in attesa di accadere?
A. ci è certamente un flusso infinito di colpire il mercato di giocattoli e mentre c'è un posto per molti, penso che un po ' di una bolla è dietro le quinte in attesa di sottile fuori quelli che non sono abbastanza fino al tabacco da fiuto.
Q. credete applicazioni di esercizio fisico e la salute personale e gadget migliorerà i risultati di salute della nostra nazione e aiutare i cittadini a diventare più consapevoli e attivi i partecipanti nel loro stato di salute?
A. mi sono stupito con alcuni degli strumenti di tutti i giorni incredibili ora, disponibili anche per rintracciare solo quanto si cammina sul posto di lavoro. A volte Cured io lancio su pedometro e vedere quanto cammino nel corso della giornata, appena dietro il contatore per l'enoteca al registro anteriore di formaggio. Incredibile. Per molte persone là fuori tutto ciò che può essere una motivazione, anche se non fornisce dati estremamente informativi, è ancora un enorme rete-positivo.
Q. un'ultima domanda, eventuali suggerimenti per coloro che stanno cercando di migliorare la loro abilità di guida o la capacità di resistenza?
A. sella a una bicicletta è piuttosto semplice. Ride. Molto. E divertirsi con essa! Con tempo limitato anche sempre incoraggiare le persone a guardare una piccola quantità di formazione di fascia alta intensità come una parte della loro routine. Anche solo un giorno alla settimana di smashing yourself up la salita più ripida locale un paio di volte vi aiuterà a fare guadagni complessivi che molto più rapidamente.