Dopo un affare, se si decide di rimanere insieme, devi iniziare fresco. Come un ponte che è crollato, il rapporto deve essere ricostruito su un fondamento solido- o può vacillare nuovamente. Di seguito sono elencate le attività che dovete affrontare per ricostruire una più forte e il rapporto più resiliente.
1. Impegnarsi per la nuova relazione. L'affare deve essere terminato ed entrambi i partner devono fare un impegno completo e onesto a lavorare sul nuovo rapporto. Entrambi hanno a reinvestire nel rapporto per almeno un periodo di tempo, 4-6 mesi minimi. Durante quel periodo, ci deve essere accordi per continuare a lavorare insieme, anche se slittamento di uno o di entrambi di nuovo in cattive abitudini.
2. Concordare le regole di base. Certi comportamenti sono inaccettabili: abuso emotivo/fisico, comportamenti di dipendenza, infedeltà, attacchi critici, sotterfugi, inspiegabili assenze, ecc. Radicata modelli di comportamento non trasformare la notte, ma ci deve essere un'intenzione duratura cambiamento da entrambi i partner.
3. Capire che cosa è andato storto. La domanda bruciante è: perché un partner cercare sesso, amore, comfort e intimità di fuori del matrimonio? I fattori sono complessi, ma possono essere divisi in:
Problemi derivanti da schemi disfunzionali in rapporto-insoddisfatte esigenze, modelli di critica e defensiveness, conflitti aggressivi, mancanza di rispetto e di mancanza di connessione
Problemi emotivi irrisolti in uno o entrambi i partner problematico attaccamento nell'infanzia, le aspettative irrealistiche rapporto, problemi derivanti da relazioni di amore passate.
Entrambi i partner hanno a che fare esame di coscienza dolorosa al fine di accettare la loro parte di responsabilità. In particolare, il partner infedele deve affrontare la realtà che hanno danneggiato il rapporto e causato sofferenza nella loro partner e la famiglia.
4. Ricostruire la fiducia. Promesse e gli accordi devono essere mantenuti al meglio delle capacità di ogni persona. Qualsiasi violazione di fiducia dovrebbe essere apertamente riconosciuto e riparato da chiedendo perdono e perdonando attivamente senza condizioni. Mentre il partner infedele devono essere responsabili per il suo o la sua sorte e contatti, è importante che questo non trasformare in interrogatorio, manipolazione o chiudere il monitoraggio da parte lesa. Fiducia non può essere costruito sul controllo.
5. Creare aspettative realistiche. Non è realistico:
Aspettiamo voi stessi o il vostro partner per cambiare durante la notte
Pensa che l'amore o il sesso sarà risolvere tutti i problemi o cambiare l'altra persona
Cercare di forzare l'altra persona a diventare chi pensi che lui/lei dovrebbe essere
Credo che il vostro partner intuitivamente dovrebbe sapere che cosa avete bisogno o vogliono
Si supponga che tutto va bene se non combattono attivamente
Penso che devi accettare di lavorare insieme in modo efficace
Spendere un sacco di tempo lontano dall'altra persona e avere ancora un rapporto
6. Evitare modelli negativi. I comportamenti essenziali e gli atteggiamenti da evitare sono: attacchi di incolpare, critici, disprezzo o condiscendenza, defensiveness e incapacità di ascoltare, allontana o ignorando l'altra persona, gridando e urlando. Il modello relazionale negativo più comune è uno di ritiro/fastidioso o fastidioso/ritiro.
7. Rafforzare modelli positivi. Una relazione appagante si basa su 5 elementi di base:
Presenza di partner deve essere con l'altro, non solo fisicamente, ma mentalmente, emozionalmente ed energeticamente.
Connessione-partner necessario ricollegare ogni volta che essi sono separati tramite tocco e saluto consapevole. Sesso e vicinanza fisica tendono a creare risonanza energica e profonda connessione.
Tolleranza e rispetto-partner deve tollerare i difetti irritanti del loro partner e rispettare il loro diritto di essere chi sono. Essendo aperto a e accettare i difetti (non giustificare) aiuta l'altra persona cambia.
Gentilezza-rapporto è costruito su piccoli atti quotidiani di amorevole attenzione, apprezzamento e la cura. Mostrando gratitudine e apprezzamento per tutto il vostro partner fa per voi e la famiglia, rafforza i legami di amore.
Approfondimento-relazioni diventano più intimi come ogni partner condivide la loro vulnerabilità, mondo interiore, convinzioni essenziali e aspirazioni. Deludendo le barriere interne ed esterne alla connessione permette il rapporto a diventare più profonda e spirituale.
Con alcuni strumenti di relazione e una forte intenzione di stare insieme, può ricostruire e rinnovare il vostro rapporto di esitazione su un fondamento solido e duraturo di amore e rispetto.