Quali esercizi devo fare oggi?
Quanto peso dovrei usare?
Dovrei fare peso corporeo esercizi o esercizi di allenamento di peso?
Dovrei fare cardio prima allenamento?
Devo fare cardio dopo allenamento?
C'è una buona probabilità che voi stessi avete chiesto alcune di queste domande in qualche punto o un altro prima di andare in palestra. Sono valide tutte le domande per chiedere, ma anche dopo che rispondere a quelle domande non c'è ancora uno dei fattori più importante che dovete considerare prima di poter anche pensare di iniziare l'allenamento.
È la testa a bordo con che cosa si sta facendo o che cosa stai per fare?
Se la risposta a questa domanda non è un big fat 'sì', c'è una buona probabilità che il tuo allenamento sta per venire a corto il suo obiettivo.
Nelle ultime settimane alcuni dei 'meatheads' (ragazzi che sembrano avere stato di tutta la loro vita sollevamento) sono in corso in alcuni altopiani sui loro programmi di allenamento, impedendo loro di spostare qualsiasi più vicino ai loro obiettivi.
D'altra parte, ci sono un paio di ragazzi in palestra che sembrano sfidare le leggi della fisica, quando si tratta di loro allenamenti.
Un individuo appena due settimane fa ha tentate di fare tre ripetizioni del potere si pulisce con un peso di 225 sterline.
L'individuo è stato in grado di fare tutte le tre ripetizioni, così egli si spostò suo prossimo insieme a 235 libbre.
Ha ottenuto tutte le tre ripetizioni a 235-libbre, quindi si trasferisce fino a 245-libbre al punto che ha raggiunto solo su rep dovuta in parte alle sue mani sono state attraversando un periodo difficile appeso sulla barra.
Ora, che non era l'impresa incredibile che questo articolo è che raffigura. L'impresa incredibile è che questo articolo è eludendo è che stesso individuo è stato in grado di fare 25-potenza pulisce a 225 libbre in una riga appena due settimane dopo aver fatto quel peso per la prima volta.
Come ha fatto?
Dopo aver intervistato lui ha detto che 'disse se stesso che poteva e doveva farlo.'
Leggete che correttamente, ha semplicemente detto se stesso che egli poteva fare e lui è andato e lo ha fatto.
Se si pensa che è l'unica spiegazione del perché si può o non possono realizzare i nostri obiettivi di sollevamento pesi in palestra. Così molti di noi non può saltare quella transenna mentale che ci impedisce di raggiungere oltre abbiamo mai prima.
Il fatto della questione è che il ragazzo in palestra era sempre in grado di fare 25-potenza pulisce a 225 libbre lungo tutto il cervello proprio non lo sapevo.
La prossima volta che vi trovate in palestra chiedendo quelle domande all'inizio di questo articolo non dimenticare di chiedersi se la testa è a bordo.
La mente è lo strumento più potente del corpo e l'unico modo che sarà in grado di raggiungere i vostri obiettivi è se è pienamente consapevole di che cosa è quell'obiettivo e che cosa ci vuole per arrivarci.