Molti principianti nel bodybuilding non si rendono conto che ci sono vari elementi che determinano i risultati di successo. La maggior parte del tempo, questi neofiti sono dopo i risultati più veloci senza obiettivi corretto; così, facendo fallire più veloce pure. Ma per i newbie di bodybuilding diligente e paziente, seguendo la dieta rigorosa e programmi di formazione di peso può aiutarli raggiungere i loro obiettivi.
Tra i consigli pratici, ma molto efficaci, che è possibile ottenere da numerosi professionisti del bodybuilding sono quello di avere un regime di pre-allenamento. Anche prima che passo in palestra, avrebbe dovuto fare la routine quotidiana di pre-allenamento per aiutare a risvegliare il tuo corpo e prepararlo per più duro martellante formazione avanti.
Non è sufficiente avere una quantità enorme di energia per sollevare pesi perché perderete la vostra resistenza nel processo. Avrete bisogno di entrambi gli elementi per garantire che tutte le basi sono coperti in ordine per voi per ottenere il fisico che si sta per.
Come Pre-workouts Spinta energetica e costruire la forza
Andando in palestra direttamente dal letto è un grosso errore che fanno molti neofiti. Esercizi strenui possono causare lesioni, spasmi muscolari e dolore. Esercizi di pre-allenamento sono stati sviluppati per aiutare in particolare eliminare questi problemi di culturisti e sportivi allo stesso modo.
Sul senso pratico, un pre-workout non è così intenso e faticoso come un programma di allenamento effettivo. Può essere qualsiasi tipo di esercizio o attività che potete fare per allentare i muscoli stretti e preparare il vostro intero corpo per la fase successiva. Può essere a pochi minuti di brisk walking o jogging, diversi giri nella tua piscina, boxe ombra o sparring, ballando alla tua musica preferita, mountain bike, arrampicata passi, pliometria e altri.
Si noti come respirare e solo dopo alcuni minuti il sudore nell'attività. Inoltre noterete il vostro impulso alzando e il petto di pompaggio più velocemente e più duro rispetto al normale. Si vorrebbe queste in mattinata prima di colpire la palestra perché queste possono indicare ha aumentato i livelli di energia che possono aiutare a perk il tuo corpo per ore.
Sostenere energia è probabilmente la parte più complicata, quindi è importante alimentare il vostro corpo mangiando colazione ogni giorno. È possibile includere un bicchiere di frullato di proteine che aggiunge energia e fornisce la proteina indispensabile per la costruzione muscolare. Si dovrebbe anche includere frutta fresca e cereali per fibra e vitamine, nonché stimolare energia noci e formaggio.
Il tuo allenatore può già raccomandato un buon integratore pre-allenamento basato sul vostro attuale programma di formazione. Assicurarsi che questo integratore può contribuire a rafforzare la vostra energia e le prestazioni, così come costruire e riparare i muscoli senza effetti avversi. Scegliere che quello con gli ingredienti più naturali come estratti di tè verde, agrumi, altri prodotti vegetali.