Visualizzazione è una pratica mentale utilizzato dai bodybuilder che capiscono che i loro corpi li porterà a qualsiasi obiettivo che vogliono se si possono vedere nella loro mente prima. È una pratica che qualsiasi bodybuilder professionisti o dilettanti dovrebbe imparare ad usare se vogliono raggiungere il successo che è necessario collocare in competizioni di bodybuilding.
Visualizzazione è qualcosa che si può praticare la notte prima degli allenamenti pianificati o, sulla strada per la palestra. Consentendo la tua mente a rallentare e concentrarsi su un'immagine che desideri, puoi aumentare la tua motivazione e ottenere una maggiore forza e crescita muscolare.
Ci sono un certo numero di modi per visualizzare e completare questo esercizio mentale. Per esempio, prima di addormentarsi quando il corpo e la mente sono rilassati, assicurarsi che si sono cancellati tutti i pensieri dalla vostra mente diverso dal gruppo muscolo e parte di corpo che intenzione di lavorare sull'allenamento seguente. Da lì, si concentrano e foto un'immagine di voi la quantità di peso che si desidera utilizzare e il tipo di esercizio di sollevamento.
Se state pensando di lavorare il petto e decidere che la panca piana è l'esercizio che si desidera utilizzare, quindi descriverti in panchina il peso di sollevamento e sentendo l'esercizio. Volete sentire ogni contrazione muscolare mentre si solleva il peso, in realtà sentendo la resistenza attraverso le braccia e il petto.
Immaginare e sentire l'esercizio e l'ambiente intorno a voi, mentre vi sono sollevamento, immaginare il petto sentendo pompati e vederlo crescere e lei, sempre più grande attraverso il torace e le spalle. Immaginare il tipo di corpo torace e superiore che si vuole raggiungere.
Visualizzare nuovamente non solo può essere fatto prima di andare a dormire o prima di alzarsi dal letto, ma si può visualizzare i risultati che vuoi raggiungere per quanto riguarda il tuo allenamento e muscolo crescita durante tutto il giorno pure. Non sprecare il tuo tempo e pensieri distruttivi auto verso le vostre realizzazioni o, la capacità di costruire il muscolo più grande, più forte consentendo il pensiero negativo di entrare nella tua mente.
Praticando la tecnica di visualizzazione ogni giorno, si ottiene più efficiente con esso e, le immagini del corpo che il desiderio di raggiungere diventano più chiare. Con la pratica, sei in grado di concentrare più spesso quando in palestra e con totale concentrazione si sviluppa un legame mente-muscolo più acuto che è necessaria per costruire il muscolo più grande, più forte.
Se si sta trovando che voi non stanno procedendo come si dovrebbe o, cercando che aggiunto bordo quando si tratta di competizione a qualsiasi livello, rendono la pratica quotidiana della ripetizione mentale una parte della vostra routine di allenamento bodybuilding totale.