Quando ero solo 124 libbre, ho letto qualcosa sul digiuno per forza maggiore. Ora aspetta qui. Tutti, dal medico al ragazzo all'angolo era raccomandando a ingrassare mangiando di più e fare meno.
Ma, ecco il genio di esso. Di non mangiare per un giorno, il mio corpo ha ottenuto un cambiamento pulisci un po ', riposare e prepararmi digerire il cibo correttamente. Anche con tutti i vantaggi che io avevo letto, non ho il coraggio citato questo a nessuno o sarebbe pensano davvero che fossi andato "over the deep end." Ho provato a digiuno per un giorno e successivamente per due giorni. Dopo tutto, la maggior parte di noi era stato così occupato che ci dimentichiamo di mangiare (o dormire) quindi non era un grosso problema.
Stranamente, i morsi della fame andranno via e si ottiene un po ' di un alto dall'ipoglicemia. Credo davvero che questo è ciò che alcuni atleti, costruttori corpo e sperimentare molte ragazze dieta. Essi effettivamente arrivare a godere che strana sensazione di vertigini. Altri motivi perché saltare i pasti qualche rende alcune persone si sentono meglio:
Il digiuno corpo rilascia più ormone della crescita che brucia i grassi, stimola la crescita muscolare e rafforza il sistema immunitario. È per questo che evito di mangiare prima di coricarsi. Lasciare il corpo a recuperare. Rimpinzarsi di pizza dopo una notte di birra ad alto consumo potrebbe essere buona per il morale, a volte. Ma non ostacola il sistema immunitario. Se devi mangiare qualcosa, mangiare carboidrati complessi, come la farina d'avena o patate dolci. Non e ripeto, non mangiano alcun zucchero in 1,5 ore di nanna. Lo zucchero ostacolerà il vostro ormone della crescita e spesso si sveglia più stanco di quando sei andato a letto
Quando sono digiuno, non si mangia cibo allergica. In questo caso, il digiuno non aiuta come saltando l'alimento incriminato. Così, se si pensa che è allergico ai latticini o prodotti di grano provare solo tagliando fuori per un giorno. Sarete sorpresi di quanto forte può essere i sintomi di astinenza. Che cosa è allergico a, sarà spesso crave. Una volta che sei "pulito", spesso rifiuterà la sostanza incriminata. Mi ricordo come ho dovuto sforzarmi di bere birra fuori di accettazione sociale. Una volta ero abituato a esso, io in realtà desiderava esso. Quando mi sono fermato solo per diversi mesi o commutato al sidro, ho perso il gusto per la maggior parte delle birre. Lo stesso vale per il pane di frumento e latte. Se consumano sia, ottenere gas e occhi rossi.
Trovo che sono più attento quando saltare alcuni pasti. Tipo di più primordiale. Acuisce il mio senso dell'olfatto e tendono ad essere più assertivo. Questo può funzionare contro di voi, se stanno studiando come un ringhio stomaco rende difficile concentrarsi.
Il lato negativo del digiuno:
Difficoltà con il lavoro mentale. So che questo da addestramento militare e andare all'Università. Ringhio stomaco sta distraendo e tendono a fare uno più aggressivo. Questo è grande per i militari. Ma non così buono per uno è circoli sociali, affari o studiando. Alcune persone riferiscono che pensano più chiaramente quando il digiuno. Personalmente, trovo fastidioso.
Affaticamento. Dopo l'insegnamento di tre classi di kick-boxing cardio in fila, a stomaco vuoto, ho usato per ottenere "la tremarella". Soprattutto, quando ho dovuto prendere un autobus in meno tempo di 30 gradi Celsius. Rimediato questo portando anche una piccola quantità di cibo, come un kiwi o un contenitore di riso cotto. Quella piccola quantità di cibo è stata sufficiente a tenermi sta andando forte.
Utilizzando il digiuno a vostro vantaggio:
Ho iniziato a fare buono muscolo guadagna quando ho effettivamente ATE meno. Che è giusto. MENO. Ho trovato due buoni, siediti pasti al giorno, che ha battuto fuori tre o quattro pasti frettolosi. Quando ho dato il mio stomaco un cambiamento vuota, ho notato che non mi sento intontito come dopo un pasto. Era come se il mio corpo era essere più efficiente con il cibo.
Quando veloce, assicurarsi che riposi. Lascia il tuo corpo fare il suo lavoro e risolvere l'assorbimento e l'eliminazione delle sostanze nutritive. La consulenza tradizionale di sottopeso persone ripieno di se stessi, sola spine fino loro tratto digestivo e rallenta i loro guadagni di peso. Mangiare buon cibo e masticare lentamente. Assorbirà e sentirsi meglio.
Per la persona media o in sovrappeso, il digiuno breve vi insegnerà che può sopravvivere fino a che non si può mangiare cibo buono e che è necessario prestare attenzione alla fame naturale del vostro corpo e non solo di mettere qualcosa in bocca per ragioni di gusto.
Si anche ritrovare la vostra fame naturale che rende il corpo più pronto ad assimilare il cibo che si mangia.
Non fa un grande affare su di esso. Più che si pensa o parla di non mangiare, diventa più difficile. Basta rimanere occupato e non sudi esso.