Creatina è uno dei più popolari integratori alimentari utilizzati oggi, con una ricchezza di informazioni prontamente disponibili mostrando i benefici della supplementazione di creatina, questo ha portato a diventare un fiocco essenziale alla dieta dell'utente qualsiasi atleti/palestra.
Noti benefici includono aumento della forza, tono muscolare e la resistenza muscolare, tutte relative alla formazione della molecola magica ad alta energia ATP (adenosina tri-fosfato) nel corpo.
Questo è veramente magico o semplicemente scienza. Diamo un'occhiata a come il corpo produce ATP con l'utilizzo della supplementazione di creatina.
In termini più semplici, il processo è il seguente: creatina fosfato reagisce con l'ADP (adenosina di-fosfato) all'interno del corpo e converte l'ADP in ATP.
Quali sono queste molecole di ADP (adenosina di-fosfato) e ATP (adenosina tri-fosfato)?
ADP e ATP sono entrambi naturale costituisce prontamente trovato nel corpo in alte concentrazioni all'interno dei muscoli scheletrici. ADP viene convertito in ATP, viceversa ADP è il sottoprodotto quando l'ATP viene utilizzato durante l'esercizio/movimento. Ciò si verifica in un evento ciclico.
Sia ATP e ADP si compongono di adenosina e fosfato. Nel caso di ADP è una molecola di adenosina con due molecole di fosfato e nel caso di ATP è una molecola di adenosina insieme con tre molecole di fosfato.
Pertanto la differenza tra le due molecole si riduce a un fosfato che viene aggiunto o perso di sostanze chimiche/enzimi naturali del corpo
L'energia che produce ATP proviene dalla perdita di questo atomo un fosfato che si verifica quando i muscoli si contraggono durante esercizio e movimento.
Supplementazione di creatina
Così naturalmente aumentando la quantità di fosfato nel vostro corpo attraverso la supplementazione, si aumenta il numero di molecole di fosfato nel tuo sangue e muscoli prontamente disponibili per ADP essere trasformato in ATP. Questo è ciò che la creatina. La maggior parte dei supplementi di creatina sono sotto forma di creatina monoidrato. Una volta consumato il corpo converte il monoidrato di creatina nella molecola di creatina fosfato utilizzabile pertanto fornire i phoasphate supplementari.
Quindi non non c'è nessun interrogatorio, da un cellulare creatina livello infatti produrre suoi principali benefici attraverso la produzione di ATP.
Speriamo che questo articolo domande questa nozione del trifosfato di Adenosina è una molecola magica ad alta energia, ma in realtà è una molecola che produce i risultati di una reazione chimica attraverso la perdita di fosfato.
Nota: Questa informazione è destinata solo a scopi educativi.Consultare sempre il proprio medico prima di iniziare qualsiasi supplementazione di nuova se avete qualunque condizioni mediche preesistenti o sta assumendo qualsiasi altro farmaco. Creatina non deve essere assunto da persone con insufficienza renale o di eventuali altri disturbi renali. Integratori di creatina dovrebbero essere evitati da bambini, donne incinte, madri che allattano e chiunque a rischio per disturbi renali come i diabetici.
Scritto da
Pani Sphikas 25/11/13
BSC hons, fisiologia umana, MpharmT