Miglior integratore di creatina
Creatina è una sostanza naturale all'interno del corpo che aiuta a trasformare inutile ADP in ATP, che può essere utilizzata per produrre energia. La maggior parte della creatina si trova nelle diete proteiche che comprendono un sacco di carni rosse. Tuttavia, gli atleti e culturisti integrano con creatina. Ecco perché anche con una dieta di spot-on, i livelli di creatina sono ancora bassi. La gran parte di creatina è l'ampia accettazione come integratore scientificamente sicuro e collaudato. Economicamente, la creatina non è un-brainer. È possibile ottenere oltre un valore di anni di creatina per $40. È come 7 centesimi al giorno. Parlare di buon senso. Con tutti i supplementi costosi là fuori con alcuna scienza a sostenerle, creatina solo senso.
Miglior integratore di creatina
Io personalmente uso una base creatina micronizzata, finché si è fatta con creatina Creapure, la forma più pura e creatina di qualità più alta. Questo si traduce per il miglior integratore di creatina là fuori. Alcune aziende offrono un mix di creatina basato intorno altri aminoacidi che includono anche mono-saccaridi o zuccheri semplici. Questi sono efficaci e possono aiutare l'assorbimento, ma sono anche troppo costoso modo.
Hanno invece, dopo un allenamento con qualche Gatorade. Succo di mela e succo d'uva sono anche grandi mezzi per prendere la creatina. Uso di creatina da sola può aiutare a guadagnare 4-7 libbre di peso di acqua; Questo è molto utile quando si carica, ti aiuta a scoppio attraverso altipiani.
Se si sta riprendendo dall'essere malato e di lavoro per tornare a dove avete lasciato, la creatina è una grande Spinta! Mi sono ammalato questa estate scorsa e perso circa 15 chili. Creatina mi ha aiutato a saltare indietro fino ad un peso di sicuro dove potevo sollevare nuovamente. Esso può aiutare troppo!
È anche dimostrato di aumentare la potenza massima durante i movimenti di base di potere. Sprint, esercitazioni di agilità e sollevamento max tentativi tutti beneficio dall'uso di creatina. Personalmente posso dire che usando la creatina mi ha aiutato a saltare attraverso barriere di formazione e ha colpito tutti i nuovi record personale (PRs). Direi che la creatina da sola mi ha fornito con 15-20 sterline sul banco e forse di più su squat. Non non c'è nessuna campagna pubblicitaria dietro solo scienza di creatina-it.
Inoltre, la creatina è uno dei tre integratori che penso che tutti hanno bisogno di qualunque cosa. Gli altri due sono proteine in polvere e un multivitaminico! Speriamo che capisci quanto sia cruciale è. Approfittarne e prendere la tua formazione al livello successivo!