Zig Ziglar aveva un modo di dire nei giorni: cosa spento il lavoro determina quanto lontano andate sul posto di lavoro.
Questo è esattamente il caso con quasi ogni aspetto della vita. Cosa fai quando non stai lavorando ha l'effetto più grande di quanto bene tu potrai crescere fisicamente quando si lavora.
Ma prima diamo un'occhiata a quello che alcuni frequentatori di palestra fare quando sono terminate con una sessione. La maggior parte a casa e decide di prendere il pasto' trucco'. Ordinare una pizza, comprare qualche hamburger sul loro senso domestico o peggio: essi tenere a bada mangiando per ore.
Non solo avete bisogno di mangiare, non appena è possibile dopo un allenamento, ma dovete anche guardare fuori per quello che mangi. Afferrare un cheeseburger e svuotato allenamento del giorno nel gabinetto. Fast Food non riempire il tuo corpo i nutrienti necessari e tanto necessaria che sono necessari per la crescita.
Se si non alimentare correttamente l'allenamento, si potrebbe anche smettere di sognare circa il guadagno di peso. Mai, mai realizzerete successo duraturo nel fitness come mantenere mangiando senza eventuali piani.
L'allenamento di combustibile: dormire!
Sei mai andata a dormire sentendo un ma affamati? Hanno mai afferrato alcuni fast food subito dopo un allenamento? Sei davvero andato e ubriacato come diavolo lo stesso giorno hai lavorato anche fuori?
Se la risposta a tutte queste domande era un 'sì', allora sei nei guai. Beh, in realtà non proprio: se ti piace quello che stai ricevendo, poi continuare a fare quello che stai facendo.
Ma le probabilità sono che voi non. Sei lavorando duramente, cercando di mangiare il cibo giusto, ma fine con piccoli aumenti di peso. Il motivo principale per questo è perché sei solo a metà strada commesso!
Stai facendo tutto quello che serve per crescere i muscoli in palestra, ma immediatamente smettere di pensare sempre più grande, appena vi passo fuori posto. E c'è il problema. Se si desidera un corpo duraturo che sembra grande, che è necessario decidere di bere meno, dormire di più, mangiare i cibi giusti, prepararli in anticipo e mai, mai andare a dormire la sensazione di fame. Periodo.
Ci sarà un punto nei prossimi mesi quando ti dici a te stesso che abbastanza è abbastanza. Nessuna motivazione dura per sempre. Hai bisogno di vedere i risultati sul proprio corpo per andare oltre. Se non lo sei, che prima o poi potrai rinunciare.
Quindi farlo insieme e prestare attenzione a ciò che fuori della palestra. Esso fa la differenza.
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