Tuttavia non possiamo evitare invecchiare, possiamo fare i cambiamenti di stile di vita sano in termini di dieta ed esercizio fisico che può rendere l'invecchiamento elaborare un piacevole soggiorno. Lo stesso principio vale per la nostra salute degli occhi, anche nel caso il disturbo visione chiamato presbiopia. Questa è un'età correlati a condizione di visione che in genere colpisce le persone intorno ai 40 anni. Secondo l'Istituto americano di visione, questo disturbo degli occhi non è una condizione ereditaria e può essere migliorato con esercizi occhio presbiopia.
Questo problema di visione è associato con gli effetti negativi dell'invecchiamento sul sistema visivo come una perdita di flessibilità nella lente dell'occhio e il potere di messa a fuoco dei muscoli degli occhi. Questo riduce la capacità di una persona di concentrarsi su oggetti vicini chiaramente. Di conseguenza, le persone con questa condizione hanno difficoltà di lettura e hanno la tendenza a tenere un libro o una rivista alla lunghezza del braccio di leggere chiaramente. Il trattamento comunemente prescritto per questa condizione è occhiali. Le persone con miopia, ipermetropia o astigmatismo possono anche sviluppare questo problema dell'occhio più tardi nella vita che richiedono l'uso di occhiali con lenti bifocali.
Un maggiore affidamento sui vetri in realtà diminuisce il potere di messa a fuoco naturale degli occhi come gli occhiali fanno tutti la messa a fuoco. Alla fine, una persona finisce che necessitano di occhiali più forti. Per questo motivo, l'Istituto americano di visione raccomanda occhio esercizi per essere utilizzato in combinazione con ridotta dipendenza dalle lenti di prescrizione più deboli. Una delle preoccupazioni principali di salute delle persone con questa condizione è una diminuzione della circolazione negli occhi; uno degli effetti negativi dell'invecchiamento che aumenta il rischio per età correlati a disturbi di visione come Glaucoma, cataratta e Degeneration.What maculare è particolarmente benefico sull'occhio esercizi è che riducono il rischio di questi disturbi di visione aumentando l'assorbimento delle sostanze nutritive, ossigeno e la circolazione del sistema visivo.
Considerando il fatto che una delle cause delle condizioni occhio si riferisce all'accumulo di stress e tensione dei muscoli dell'occhio; Il National Eye Institute raccomanda una serie di stress relieving occhio esercizi per alleviare questo problema dell'occhio. Ecco alcuni suggerimenti per migliorare la presbiopia:
20/20/20 Regola: questa tecnica allevia lo stress e la tensione dei muscoli dell'occhio. Si tratta di guardare un oggetto venti metri di distanza, ogni venti minuti per intervalli di 20 secondi. Questa è una tecnica che può essere eseguita al computer o ogni volta che si esegue qualsiasi tipo di chiusura il lavoro. È possibile inserire un adesivo 20/20/20 sul tuo computer come un promemoria per eseguire questa tecnica.
Una tecnica semplice come applicare un messaggio molto chiaro e gentile sopra le palpebre chiuse per circa 10 secondi, può migliorare la circolazione agli occhi. Prestare attenzione durante l'esecuzione di questa tecnica e non premere gli occhi. Allaboutvision.com raccomanda una dieta quotidiana ricca di vitamine A, C ed E.Good fonti nutrizionali di queste vitamine includono frutta, verdura e semi di lino.
Occhio esercizi muscolari: Ci sono varie tecniche di esercizio di presbiopia occhio che migliorare questa condizione. Tale occhio esercizi aumentano la forza e il potere di messa a fuoco degli occhi.
Esercizio di presbiopia: Qui è una tecnica che vi mostra come migliorare la presbiopia. Per poter eseguire questa tecnica, attraversare gli occhi concentrandosi sulla punta del naso. Quindi, spostare l'attenzione su un oggetto in lontananza. Ripeti 2 serie di 10 ripetizioni di 4 volte a settimana. Tuttavia, ricordati di inspirare profondamente mentre stanno concentrando sulla punta del naso ed espirare quando stanno concentrando su un oggetto in lontananza.
Quando si tratta di correzione della presbiopia, non solo occhio esercizi riducono il rischio di età correlati a disturbi della visione, come la degenerazione maculare, ma aumentano anche la circolazione e potere dell'occhio di messa a fuoco i muscoli migliorando la salute degli occhi. In definitiva, in concomitanza con la giusta nutrizione, queste tecniche di occhio possono ridurre i problemi connessi con la presbiopia.