Nel mondo moderno la tecnologia è diventata parte integrante della nostra vita quotidiana. Persone stanno spendendo una quantità crescente di tempo sul loro computer portatili, iPhone, computer, iPads e compresse. Eccessivo lavoro primo piano ha portato a un aumento di affaticamento degli occhi, la tensione e lo stress agli occhi. Quindi, se siete preoccupati per l'affaticamento degli occhi e sono alla ricerca di soluzioni alleviare questo problema di visione, qui ci sono una serie di suggerimenti per la cura degli occhi per aiutarvi a realizzare questo obiettivo di alleviare lo stress.
Una delle preoccupazioni principali che hanno gli utenti di computer è come affrontare una condizione chiamata CVS, (Computer Vision Syndrome). Secondo l'associazione americana di Optometric, questa condizione è caratterizzata da sintomi quali affaticamento degli occhi, mal di testa, visione offuscata, secchezza degli occhi e dolore collo e spalle.Consultate il vostro medico di cura occhio per determinare la corretta diagnosi. Qui ci sono alcune soluzioni per ridurre questo problema:
Ridurre l'illuminazione: L'illuminazione dell'ambiente può essere troppo luminoso. Ridurre l'illuminazione nel proprio ambiente ad un livello che è più naturale e più tollerabile per i tuoi occhi. Un cambiamento semplice che potete fare è di sostituire le lampadine ad alta potenza con quelli inferiori.
Pratica tecniche di rilassamento degli occhi: Aumentare la quantità di tempo che dedicano a guardare intorno a oggetti distanti in camera invece di concentrarsi solo su un solo oggetto particolare punto vicino per un lungo periodo di tempo. Prendere pause periodiche 30 minuti per farlo. Il beneficio di affaticamento degli occhi, tecniche di alleviamento è che c'è una relazione tra visione lontana e una riduzione di affaticamento degli occhi. Questo è dovuto al fatto che la visione lontana è lo stato naturale degli occhi, che è anche uno stato di rilassamento.
Ricerca scientifica suggerisce che le persone che trascorrono un lungo periodo di tempo a fissare un oggetto punto vicino ad esempio un computer, hanno la tendenza a lampeggiare meno. Lampeggiante è importante in quanto stimola la produzione di fluido lacrimale naturale e umidità agli occhi. Questo può ridurre i sintomi di occhio secco e di affaticamento degli occhi. Provare questa tecnica lampeggio lento: concentrarsi su un oggetto distante, ad esempio, una finestra o una foto sul muro e lampeggia lentamente gli occhi come mantenere la vostra attenzione su tale oggetto. Poi, pausa per pochi secondi con gli occhi aperti come voi inspirate ed espirate profondamente. Mantenere alternati e ripetere questo processo un paio di volte, (oggetto distante, lampeggio lento), (aprire gli occhi, inspirazione/espirazione). Eseguire questa tecnica ogni volta che si sono impegnati in attività da vicino. Questa è una tecnica efficacia che può ridurre l'affaticamento degli occhi.
I dietisti suggeriscono un'alta qualità di Omega - 3 acidi grassi integratore. I benefici di questa vitamina includono una stimolazione del fluido di produzione lacrimale naturale dell'occhio e occhio umidità per tutta la giornata. Questo a sua volta può ridurre i sintomi di occhio secco.
Viviamo in un mondo digitale che predispone noi impegnarsi in abitudini visive che portano all'affaticamento degli occhi. Questo richiede una soluzione naturale per affrontare alla radice le cause dei problemi di visione come CVS ed è associata a sintomi quali affaticamento degli occhi, mal di testa, secchezza degli occhi e visione offuscata. Integrando semplici modifiche nei nostri stili di vita favorevoli alla nostra salute degli occhi, oltre che la giusta nutrizione, noi possiamo alleviare i problemi di visione associati affaticamento degli occhi.