Per molti anni, da quando avevo 8 anni, infatti, ho avuto disturbi della vista e aveva bisogno di indossare occhiali. Nei miei anni dell'adolescenza tardi ho spostato sulle lenti a contatto, e nei miei anni trenta ho avuto chirurgia laser.
Come si può, o non può, conoscere la chirurgia laser non è sempre una soluzione permanente - non fosse stato per me e dopo circa 5 anni ho notato la che mia vista di notte non era poi così croccante.
Temendo che mia vista potrebbe degradare torna al punto di aver bisogno di occhiali o lenti a contatto ancora ho iniziato cercando modi per migliorare la mia salute in generale.
Di seguito, sono la mia top 5 suggerimenti per mantenere e migliorare, la salute dei vostri occhi e migliorare la vostra visione naturalmente.
Integratori
Non parlo qui, farmaci solo di vitamine e minerali che il corpo ha bisogno per mantenere la salute di buon occhio.
Prendendo un multivitaminico di buona qualità è il posto migliore per iniziare ad integrare una dieta equilibrata per assicurarsi che stai ricevendo il diritto tipi e quantità giusta di ogni vitamina e minerale, che gli occhi devono essere sani.
Dieta
Una cattiva alimentazione può portare a molti problemi di salute, e gli occhi non sono immuni da questo.
Mantenere una buona dieta sana ed equilibrata è il primo passo per migliorare la vostra salute in generale e migliorare la salute dell'occhio in particolare.
Cercare di includere un'ampia varietà di verdure colorate e verdure a foglia verde, e dove possibile attenersi a prodotti naturali.
Massaggio & accupressure
Accupressure è essenzialmente l'agopuntura senza aghi. Usando le dita per massaggiare intorno agli occhi può aiutare a rilassare i muscoli e dare il resto occhi un tanto necessaria.
Pensare quanto è buono il vostro corpo si sente dopo un buon massaggio e rendersi conto che lo stesso si applica ai vostri occhi.
Resto
Basandosi sul punto precedente, semplicemente riposando gli occhi più spesso durante il giorno è un altro buon modo di dar loro una pausa, per intenderci.
Questo è più importante in questi tempi di aumento dell'uso di visualizzazione di tv e monitor di computer - basta prendere un minuto ogni ora a chiudere gli occhi e farli rilassare.
Si possono anche coprire gli occhi delicatamente con i palmi delle mani per aiutare a bloccare tutta la luce.
Occhio esercizi
Basandosi sul lavoro di opthamologists olistico, occhio esercizi sono utili per rafforzare e migliorare la flessibilità dei muscoli che controllano gli occhi con l'intento di migliorare la capacità di occhi di fuoco.
Ci sono molti semplici esercizi che possono praticare, e dovrebbe pratica quotidiana, che può aiutare a sviluppare vicino e lontano di messa a fuoco e aiuta a mantenere la capacità naturale di occhi per tenere traccia degli oggetti all'interno del vostro campo visivo.