Noi tutti vogliamo qualcosa di salato e croccante di indulgere in quando noi stiamo raccolti attorno al televisore tifo sulla nostra squadra sportiva preferita. È OK per sfoggiare bufali pollo DIP e calde ali ogni tanto in tanto, ma se fate un abitudine fuori facendo ogni fine settimana potrebbe sabotare tutto il duro lavoro si mettere durante la settimana. Frenare tale espansione girovita e mantenerlo chiaro questo weekend provando questa ricetta guacamole ricco di omega 3.
Davvero non ti serve tanto per fare un buon guacamole. Se si acquista solitamente guacamole confezionati pre-fatte dal negozio di alimentari, prometto che la prima volta voi provateci che voi mai lo comprerò nuovamente. Ingredienti freschi e genuini sono la chiave e ci vogliono solo circa 10 minuti per mettere insieme questa ricetta uno stadio.
Giorno di gioco sano Guacamole
2 avocadi
1 pomodoro piccolo di roma, a dadini
1/2 cucchiaino jalepeno
1 cucchiaino di succo di lime
1 cucchiaino di coriandolo fresco, tritato di colmo
1 spicchio di aglio, tagliato a dadini
rosso 1/2 cucchiaio di cipolla, tagliata a dadini
1/8 cucchiaino aglio in polvere
Pizzico di pepe macinato fresco e sale q.b.
1. Tagliate l'avocado a metà. Togliere la carne dalla pelle, mettere in una ciotola media ed eliminare i semi. Schiacciare con una forchetta o patata schiacciapatate (mi piace lasciare la mia un po' grosso). Aggiungere il pomodoro, jalepeno e spezie per ciotola e mescolare. Fatto!
È possibile accoppiare questo tuffo con chips di tortilla di grano intero, grano intero pita patatine, salatini non salati o bastoni di carota e sedano. Durante la ricerca di tortilla chips, prima di guardare la lista degli ingredienti. Ci sono parole che non riesce a pronunciare o ti ci vuole più di 10 secondi per leggere l'intero elenco? Se è così, puoi scegliere un chip diverso. Non fatevi ingannare dai prodotti che leggere "mult-grano", in quanto questo termine non significa necessariamente che il grano intero.
Anche tenere a mente che non si deve usare solo questo guacamole come un tuffo. Esso inoltre grande gusto come una diffusione su pane tostato per la colazione e un topper per stile messicano minestre, stufati, insalate, quesadillas e tacos.
Avete qualsiasi sano tuffi gioco preferito di giorno o snack che tutti amano? Altre opzioni snacking sani includono cali di fagioli neri (evitare i fagioli fritti e tonnellate di formaggio o panna acida) e frutta fresca e piatti vegetali.
Ulteriore suggerimento: quando si ripone utilizzato a metà gli avocadi, non gettare il seme. Mantenendo la carne con il seme aiuterà a prevenire l'imbrunimento.