Vi state chiedendo cosa si dovrebbe fare con tutte le zucche dopo la festa del ringraziamento? Ho intenzione di condividere uno dei miei preferiti ricette sane per provare. Poiché ha passato il giorno del ringraziamento e Natale è proprio dietro l'angolo, è quel momento di dire addio alle zucche Onnipotente. Noi abbiamo amato guardando nostre zucche dal mese di ottobre, come hanno fatto pezzi grazioso centro, decorata all'angolo di una stanza o ornato il portico anteriore. Il giorno seguente, di solito vedo molte zucche uncarved sdraiato nel cestino del mio vicino lattine d'attesa per la loro corsa alla discarica. Prima di buttare vostro paffuti zucche arancioni leggere sui loro molti benefici per la salute in primo luogo. Zucche sono una casa di potere degli antiossidanti, ricchi di minerali e vitamine, ad alto contenuti di fibra e bassi contenuto di calorie. Trovato all'interno i semi di zucca sono un'ottima fonte di fibre, proteine, vitamine e minerali.
Ecco come purea la vostra zucca di zucchero. In primo luogo, Preriscaldate il forno a 350 gradi. Poi tagliare la zucca a metà e scavare la parte centrale con i semi (Nota: È possibile ripulire i semi di zucca e li arrosto). Posizionare il tuo zucche tagliate su una teglia e strofinatele con olio di cocco. Cuocere per circa un'ora. Infine, attendere per raffreddare quindi scavare la zucca e purea di esso in un robot da cucina.
Suggerimento #1 frittelle di zucca Pumpkiny
Queste frittelle sono un grande successo in casa mia. È così dolce che non sarà nemmeno bisogno di sciroppo d'acero.
Ecco cosa è necessario per questa deliziosa ricetta:
Ingredienti:
1 cucchiaio di terra flaxseeds
1 cucchiaio di semi di chia
1 ½ tazza di farina integrale biologica
3 cucchiai di zucchero biologico o ¾ cucchiaini di stevia in polvere di vaniglia
½ cucchiaino di bicarbonato di sodio
½ cucchiaino di lievito in polvere
½ cucchiaino noce moscata, cannella, zenzero &
Un pizzico di sale marino
½ di una banana matura (purè)
1 ½ tazze di zucca Spice latte di cocco (o latte di mandorla)
1/4 tazza di purea di zucca fresca
½ cucchiaino Estratto di vaniglia biologica
1 cucchiaio di olio di cocco
Optional: ½ tazza di noci o mandorle a fette
Indicazioni:
Preriscaldate il forno a 350 gradi
Mescolare tutti gli ingredienti secchi insieme è una ciotola. Quindi, ottenere una ciotola separata e mescolare tutti gli ingredienti bagnati.
Frullare tutti gli ingredienti secchi con il bagnato.
Ottenere una teglia da forno e carta pergamena posto sulla parte superiore. Scoop ¼ di tazza di pastella frittella sulla teglia da forno e cospargete un paio di dadi sulla parte superiore.
Godere!
Sheila Royce Garcia, HHC, CFT, CMT